→ chien0128:這代表是我上胸太弱嗎?? 03/16 20:37
→ baw88:沒看到動作很難說，但真的不需要這麼在意重量 03/16 20:56
→ baw88:你希望別人看你的成果是看肌肉還是看重量? 03/16 20:57
→ baw88:蝴蝶機嚴格來說不算是練肌肥大的器材，做太重不標準失去意義 03/16 20:59
→ deh3215:GYM很多人只求作重..算了,要當苦力就讓他作爽爽... 03/16 21:14
→ dennylinx:其實我不大懂 你50kg六組每組都可以做十二下嗎 你那十 03/16 23:36
→ dennylinx:二下都有力竭嗎 如果有力竭應該次數會一直往下掉阿 03/16 23:37
→ shadowhare:每組都力竭的話 能維持3~4組同次數已經是耐力驚人了.. 03/17 00:36
→ shadowhare:猜測啦 會不會是三頭&肩太猛 胸吃重比例少? 03/17 00:39
→ dennylinx:我覺得就算肩和三頭強也不會降好嗎 我覺得問題是沒有作 03/17 01:35
→ dennylinx:到每組力竭 03/17 01:36
→ mrjameslee:請問說不用看重量的人是推多少？ 有至少70~80嗎？ 03/17 06:06
→ mrjameslee:我高中的時候170/56 推80kg 蝴蝶機100 lb左右 03/17 06:08
→ mrjameslee:我現在170/71推~120kg, 蝴蝶機已經破台了 03/17 06:09
→ mrjameslee:健身真的很奇妙 不要說空有身材沒有力氣 03/17 06:12
→ mrjameslee:搬個東西還要跟人解釋我的強項是胸嗎？？ 03/17 06:12
→ mrjameslee:我建議先推到120%體重 然後在拉高RM 力氣太小會沒效率 03/17 06:15
→ darkdias:組間休息時間的長短 也會影響每組做的次數吧? 03/17 09:53