→ hally:傷or暖身多點or重量輕點 03/20 17:41
推 Carmelo:這動作真的要做很輕 看過很多大隻教練 用的重量都很小 03/20 20:54
→ Carmelo:不然就先不用啞鈴 空手慢慢做 看鏡子修動作 03/20 20:55
推 Lasi:看到樓上推文心安不少 我好多三角的動作都沒有辦法負擔太重 03/21 13:13
→ baw88:三角不適合用太重，很容易借力，用輕一點才能做標準 03/21 15:05
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp
我做這個網頁上的俯立側平舉
但是我每次做這個動作時
肩膀右側的筋就會痛
感覺筋要跳出來一樣-.-
害我做幾下就不太敢做下去
而且只有右肩會這樣
應該也不是休息不夠吧
我一個禮拜才做一次這個動作
為什麼會這樣呢
是動作不對還是睡姿的關係？
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