[問題] 胸肌中縫的問題

[peonalb (berserk)]

大家好，想請問各位如何練出漂亮的胸肌呢？

小弟身材偏瘦，鍛鍊前176/56~58

經過一段時間的鍛鍊體重達到65，算是有長出

一些肌肉(跟自己比)，不過中縫似乎沒啥長進~_~

不知道大家對於這種情況有什麼建議。

雖然聽說蝴蝶機蠻有用的，不過目前狀況不允許常跑健身房，

大概只有每個月去游泳的那天有機會做到那種器材QQ。

目前胸肌的鍛鍊主要用槓鈴與啞鈴的臥推。有聽人家說窄握

的臥推也可以刺激中間，不過另外也有人說要寬握才是練胸~_~a..

所以想順便請教各位到底窄握對中胸真的能增加刺激嗎？

如果可以的話窄握又是多窄呢？下降的位置呢？

還請有經驗的各位不吝指教。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.15.252
推 YangJimmy:繼續練就對了...事業線不是這麼容易就跑出來的!
推 rickmain:我想可能會得到一個~~胸肌練大線就明顯的答案 也的確是啦
※ 編輯: peonalb         來自: 118.170.15.252       (04/03 16:21)
推 YangJimmy:飛鳥也是很棒的動作，會有不同的體驗，多嘗試吧
推 kodar7544:肉量不夠，蝴蝶機再怎麼練都不會有縫出來的
推 HTRex:事業線讚啦
推 kme:肉量不夠怎辦?
→ ddooe:練阿....
推 rex105:飲食也很重要...要長肌肉真的要吃多一點XDDD