→ hiphoprover:慢舉應該是要練三角、背肌和腹肌吧 04/21 23:14
推 cartain:從核心肌群開始下手 04/21 23:32
→ mrjameslee:慢舉直接練 有人幫你抓腰帶提起來更快 04/22 08:11
推 shanemate:你說的動作不是依賴腰力，主要用到肩膀(三角)和三頭肌 04/22 10:17
推 dkkim:慢舉倒立的核心要求的確是很重要的 但我練到現在發現它 04/22 15:13
→ dkkim:需要的肌群其實很多 因此除了加強核心和倒立外 重覆一直 04/22 15:14
→ dkkim:訓練這個動作進步還是快的 有人可以幫保就請他幫你保五個 04/22 15:15
→ dkkim:或十個一組 有點像操肌耐力 練一陣子很快就會穩定多了 04/22 15:17
→ bboyallcome:你要俄式挺身？ 04/22 21:19
→ newnobody:謝謝各位的建議，會試試看的 04/22 22:15
→ newnobody:to b大: 不知道這個動作是不是叫俄式挺身 04/22 22:16
推 bboyallcome:俄式挺身是伏地挺身腳騰空 體操的動作 04/23 00:35
推 bboyallcome:如果是腳放地上 靠上半身拉到倒立就是慢舉 04/23 00:49
→ newnobody:了解，感謝b大的解說!!! 04/23 06:44