推 joseph103331:抬腿囉 是抬大腿 04/26 13:33
推 Carmelo:給你六個字 深蹲才是王道 其它只是小菜 小菜吃不飽的 04/26 13:37
推 sonico:推深蹲,但要小心,我就傷到背了 =.= 04/26 13:57
→ sonico:痠痛了三個禮拜... 04/26 13:58
推 willie666666:初學深蹲請找專業的人指導喔！ 04/26 14:00
推 min214:減脂多做有氧慢慢就會瘦了 04/26 20:38
→ ddooe:不想直接蹲可用史密斯或腿舉機 04/26 21:58
推 KP129:如果不用深蹲 有其他方法嗎 我之前蹲到背跟膝蓋受傷 健身房 04/26 23:41
→ KP129:的教練就叫我用機器的就好 但是效果就... 因為是學校的重訓 04/26 23:43
→ KP129:所以設備不是很夠 後來我又去嘗試 重一點還是姿勢跑掉有 04/26 23:44
→ KP129:點危險 Y 04/26 23:44
推 bassray:我覺得leg press不錯～可以幫你撐住背~ 04/27 09:49
→ cosy:大腿根部就是該邊囉.... 04/27 12:23