推 tkofattack:還要加上好好休息與補充營養肌肉才會長 06/05 16:49
兩三年前很熱衷健身
那時候二頭三頭挺努力練的
所以手臂還蠻粗壯的
也因為都有在跳繩腹肌也有出來
後來過了一段荒廢的日子
也沒在運動 一直到前一陣子
想當然爾肥油一定會累積
為了不想變中年歐吉桑
所以最近又開始狂練起來
但是之前27,8歲
我是拿手提包裡面裝15包臺鹽 一包一公斤
所以用這個單手舉來練二頭肌
那個時候二頭變的還不錯粗
可是最近也已經重練三個月了
重量也是沒變 看版上文章說肌肉有記憶性
還有 練過的肌肉就是會在 只不過可能會慢慢消耗一些
剛開始重練我還花了一段時間重新熟悉
因為一開始真的沒辦法舉那麼多下
後來終於又能做到之前的組數
最近舉起來頗無感 沒有剛開始重練那種辛苦的感覺了
想說應該要再加一包一公斤鹽進去了
但是自己照鏡子總覺得很不滿意
手臂似乎比三年前來的細
如果穿背心不會像以前感覺手臂粗粗的
讓人覺得有練過的壯手臂
該不會真的過30歲肌肉的生長會變慢
還是它已經達不到之前一樣重量那樣的肌肉大小呢
所以我必須真的再加重才能達到從前那樣的視覺效果嗎?
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我的音樂創作"水頭鴛鴦"
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