[問題] 想請問 有研究何時練比較好嗎

[kai0607 (我想打打小牌無聊)]

嫩新手

在西門北健 練大概三個月 體脂肪有比較低

雖然體重沒啥降落 可是大家都說瘦了


現在暑假 想加強 桂姐說先從一樣器材 四組 改成五組

再把有受傷的腳慢慢加進課程


想請教 有說一天當中何時健身 會得到比較好的效益呢

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.62.64.202
推 aal:早晚都有其擁護者，我想這問題應該是看人
推 JokerFace:早上比較好 因為晚上人比較多
推 chen628:樓上讓我笑了XD
推 hungrylady:2F 很中肯~ 不過人多有問題也比較有人問~
推 speoeplex:晚上 白天剛運動完精神很好 但是那是暫時的 下午反而更
→ speoeplex:更累 晚上的話運動完補充營養 後來睡覺馬上修復～
推 jaysuzuki:下午有稍微睡個午覺就沒問題了
→ cosy:曾經有看過報導 傍晚練好像是最好?
→ cosy:不過我想重點是持續練 XD
推 hiphopfxxx:我印象有研究說最適合訓練的時間是下午五點到七點間
推 gtwings:我也記得樓上說的是對的!!
→ acegikmp:當你懂的時候
→ DareJ:我也記得是傍晚 可是這時最多人 沒效率XD
推 stillife:個人是講究白天練, 因為中醫說白天是陽氣旺盛的時間
→ stillife:下午想睡覺, 表示有練進去, 睡個午覺起來晚上精神更好
→ wiloveyou:2樓最實在
→ mrjameslee:要有力要堆碳水 所以下午適合 但是減脂早上比較好
推 chu2169:關門時練比較好！人比較少
推 chu2169:早上起不來
推 gh32:2F太實在~~~XDDDDDDD