[問題] 練到發熱很難入睡

[AAAA3345678 (小兄弟阿哲)]

最近遇到一位很好的大哥

大哥身材超好 屬於線條型的腹肌超明顯

他每天狂操自己

指導我練 我也跟者他狂操

結果這兩星期每天晚上身體都很熱

開冷氣還是很燙

移動一下 就會發現自己原本躺的地方很燙

我也不是新手 在健身房也練很久

只是難得有伴 可以激勵自己 加上他教我很多新的方法

覺得用新的方法練 超有感覺 之前太一成不變 重量加的慢 只能撐得上維持

現在每天都在挑戰自己極限

可是睡眠卻很困擾我

我也不會太晚練 大約下午4點練到5點半 在做半小時有氧(腳踏車 或是滑步)

就可以讓我身體一直發燙 到半夜還是很熱 睡不著...

目前試了很多方法睡眠卻沒什麼用 泡澡 紅酒 精油 按摩都無效...

請問還有什麼好方法呢

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.168.21.188
→ ultraGao:要不要試試看酪蛋白 我自己用有用
推 ultraGao:有可能是因為鈣質多 所以可以安定神經
推 tkofattack:是不是咖啡因吃太多了？
推 king622:腦內啡太多了~
推 Delicious0:你需要女友XDD
推 GGYY945:泡冰水澡~~~
→ wiloveyou:五樓專業
推 DAKOU:身體發燙跟性慾高漲是兩件事吧XD 我之前早上練腿 下午腿會熱
推 ja760504:多喝水
→ AAAA3345678:我有女友 睡前性行為還是一樣無解...
→ AAAA3345678:什麼是酪蛋白阿@@?  我在健身房大約都喝1000cc的水
推 mardrea:說不定是中暑  熱氣在體內瘀積  我弟也會這樣  要刮痧看看
推 zzzzzjosh:試試看沖冷水澡 不要開冷氣 室內太乾燥人體也會發熱
→ zzzzzjosh:多喝水
推 platoplate:正常正常 我也會這樣
→ platoplate:我有問過教練 教練說有練到輕微撕裂的話 會加速循環
→ platoplate:修補跟帶來養份 所以身體會一直發熱到睡不著