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※ 引述《AAAA3345678 (小兄弟阿哲)》之銘言: : 最近遇到一位很好的大哥 : 大哥身材超好 屬於線條型的腹肌超明顯 : 他每天狂操自己 : 指導我練 我也跟者他狂操 : 結果這兩星期每天晚上身體都很熱 : 開冷氣還是很燙 : 移動一下 就會發現自己原本躺的地方很燙 : 我也不是新手 在健身房也練很久 : 只是難得有伴 可以激勵自己 加上他教我很多新的方法 : 覺得用新的方法練 超有感覺 之前太一成不變 重量加的慢 只能撐得上維持 : 現在每天都在挑戰自己極限 : 可是睡眠卻很困擾我 : 我也不會太晚練 大約下午4點練到5點半 在做半小時有氧(腳踏車 或是滑步) : 就可以讓我身體一直發燙 到半夜還是很熱 睡不著... : 目前試了很多方法睡眠卻沒什麼用 泡澡 紅酒 精油 按摩都無效... : 請問還有什麼好方法呢 三種可能性: 1. 你有沒有流很多汗? 有的話就是陰虛 (血液/腎水不足), 去抓點補陰的中藥即可緩解. 2. 你身體某個部位循環不良. 當你激烈運動時血壓會上升, 但阻塞的部位無法散熱, 造成熱氣都卡在體內出不來. 這種狀況大多發生在脊椎旁, 可以試試頭背部刮沙. 3. 與 2. 相似, 但問題出在臟器. 這必須分析你是幾點鍾最難睡, 和平常的飲食習慣. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 98.154.63.0 ※ 編輯: stillife 來自: 98.154.63.0 (07/14 15:13)
chu2169:誰運動…不會流很多汗? 07/14 15:33
valentinee:有人天生不太會流汗 07/14 15:33
husefox:我每次練完都濕到褲子 所以我是超噓嗎?? 07/14 15:36
bingeorz:我同學打球不流汗!! 超屌...可是他說醫生說他不適合運動 07/14 15:38
stillife:流'太'多汗有時是問題. 但只要晚上還睡得好就不必擔心. 07/14 15:40
stillife:不流汗可以調整的. 但總之過或不及都不好 XD 07/14 15:41
HiHaPingu:我重訓汗也流不多..orz 07/14 16:22
b19880115:現在中藥據說很多都泡過化學物質的 去練氣功比較安全 07/14 18:14
b19880115:我都不太敢吃了 07/14 18:14
AAAA3345678:刮痧要去哪裡用呢 價格大約多少 多久用一次適合 07/14 20:07
chiangkengli:讓我想到以前的一個日本節目,比賽流汗的~ 07/14 20:34
Mman:看中醫唄 最近被刮痧是用十元硬幣 痛...肩頸用力刮不要溫柔XD 07/14 20:49
cosy:我重訓也沒流什麼汗 07/14 20:58
zzzzzjosh:不能用力刮拉 我朋友是專業的整療師他幫我括都沒在用力 07/14 22:25
zzzzzjosh:聽他說順著肌理用一點乳液或者凡士林輕輕刮就可以了 07/14 22:27
mayevilcry:四樓同學志志雄? 07/20 14:54