[情報] 健身網誌 - 胖哥到精壯男的健身心得

[tyler0405 (tyler)]

各位熱愛健身的版友們大家好！！

初次來這邊，想先和大家分享一下我的健身歷程。
我從高中開始就是個胖哥，大約在碩二下學期開始接觸重量訓練，
畢業之後馬上就去當兵囉！我心想就算沒辦法常常到健身房做重量訓練，
只要能把握機會，在部隊裡面也是能用簡單的器材做home workout。

於是我在入伍前一天記錄了自己的身型，退伍後再記錄一次，經過了一年的努力，
很明顯的有了大改變。圖片在網誌中可以找到。
退伍後我目前正在頻繁的到健身房做高強度的訓練來獲得更多的肌肉量。

關於我自己的健身心得我正在嘗試寫到網誌裡，我覺得訓練方法在網路上已經有很充足
的資訊了，所以比較特別的是我開始寫了一些關於健身食物的分享，我真的覺得高蛋白低
脂肪食物要弄得好吃真困難阿～雖然說不上好吃，但至少要提升口感，讓健身後也能快樂
的吃！歡迎大家到我的網誌，提供些意見，讓我知道大家對什麼會比較感興趣？或是也可
以分享大家的健身方法和食物。

這是一個剛建立的網誌，希望大家提供回應和意見，才能有更好的內容！有什麼問題也歡
迎分享喔！
http://fit-info.blogspot.com/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 175.180.110.109
推 DrRossi:讚!不過那些食物讓我看了好餓...宵夜文...
※ tyler0405:轉錄至看板 FITNESS                                    08/04 03:25
推 hisayoshi:推一個!
推 panda52284:想知道女生要練成18該怎麼做....
→ panda52284:有沒有前人的菜單 >"<?
推 hong888:蠻讚的,要繼續寫下去喔
→ tyler0405:panda.. 10個人就會有10種身體狀況唷, 健身習慣也不同
→ tyler0405:基本概念應該是發現身型要有肌肉腺條，一定是有氧+重訓
推 speoeplex:1年......變化也太大了吧
推 lovero32000:好實用的健身網誌,只是 窮學生那些食物 有些好貴 XD
推 wemin777:感謝分享啊!! 不過食物真的好貴qq
→ wemin777:另外貝果的蛋白質好利用嗎 精緻麵包?
→ tyler0405:哈哈, 方便性和價錢通常都是有取捨的, 到7-11和全聯就是
→ tyler0405:不太ㄧ樣囉XD
→ tyler0405:改天我在想些可以大量自己煮的菜單，順便估個價錢吧^^
→ tyler0405:關於這個貝果, 也是方便性的考量囉, 全麥麵包當然更好
推 stupidbird:很棒耶...不然我只知道吃雞胸肉 謝謝!
推 gibson72:饅頭也是高澱粉高蛋白少脂肪的便宜食物~
推 panda52284:多謝解答~  網址內的東西很讚哦！
→ tyler0405:gibson, 沒錯~ 永和豆漿店~ 饅頭蛋+清漿  CP值超高
→ tyler0405:只是怕煎蛋的油脂...
推 doraemon0704:GOOD
推 foxguy:雞胸肉豆腐湯好可口喔!! 可以請教食譜嗎...
推 serval623:看起來好好吃...
推 fukyou:幹我沒吃過永和的清漿...熊熊想到T_T
推 Ryuusei:營養標示的數字真的是真實的嗎，看到便利商店便當的蛋白質
→ Ryuusei:標示都難以置信