[問題] 新手發問(水煮雞胸肉 & 力竭)

[Fucx426 (庫必了)]

小弟是新手，有些問題想請教各位


1.請問一下各位賢拜都怎麼煮雞胸肉

是直接水煮嗎?還是有加鹽巴之類的調味料?

2.爬文&看書之後知道肌肉增大的條件在"是否有足夠的刺激(力竭)

所以想請問，在這個前提之下作"free weight & 固定式機械"的差別

ex.假設我兩種操作之後"痠痛"程度都一樣的話，是否表示所受刺激一樣?

因為常常聽到人家說，要練大一定要靠"free weight"


謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.251.57.240
推 zzzzzjosh:我是會放蔬菜跟肌肉一起煮 在加幾片薑去腥
推 aa133456:自由重量運動到的肌群比較多，類似的動作和機械比起來
→ aa133456:會動用到更多的穩定肌
推 awaittomoro:我都用蒸的...水煮雞肉比較硬~直接配白飯沒加調味料!
推 hochopin:我直接水煮然後放個十分鐘後剝絲來吃配白開水,吃久就慣了
→ pftaconet:一片雞胸 半把菜  打顆蛋 加水 丟微波
→ pftaconet:三分鐘就可以吃囉
→ p78533578:我都大同電鍋放進去蒸。然後淋味琳和醬油。
推 zamaki:我是水煮配黑胡椒醬 蠻好吃的
推 sptcq81:雞胸肉就加薑和米酒，順便把蔬菜放下去一起蒸
推 hochopin:大家都真剛呼~~~我都嚼一嚼就喝水漱口吞下去 LOL
推 wadechen:雞胸肉配花椰菜嚼一嚼 就不會這麼苦澀