[問題] 伏地挺身 寬手跟窄手的問題

[kai0607 (我想打打小牌無聊)]

1.小弟是肌肉海灘界的費匝

想請教 目前勉強可以做寬手的伏地挺身

可是窄手的 完全沒辦法

想請教這是二頭肌不夠力嗎??

日常生活應該如何訓練呢??

2.接觸應該有三個月了 可是教練桂姐之前就說過我左右不平均

雖然是右撇子 可是左手比較有力

這幾各月下來 好像左手更有力了 差距越來越大 連in body 都這樣說

想知道我日常生活中 應該如何訓練左右手呢

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.62.64.202
→ welly0923:我自己的方法是重訓時左右手分開做.或用左右分開式的器
→ welly0923:材.至於一般時間.就多用吧@@"
→ zzzzzjosh:費匝???????
→ kai0607:i是我不懂 我是右撇子 為何左手更有力
→ yujing:北健西門店會員幫推 話說我左右手也差很多...
→ yujing:有沒有可能是常常右手出力較多 所以反而之後右手會先沒力
推 kealan:窄手伏地挺身吃三頭的力...所以要練三頭
→ overkiller:雖然是個新手  但也爬個文吧 伏地挺身怎可能用到二頭
→ rex105:窄手吃的是三頭肌 盡量左手先比右手做訓練動作吧
→ rex105:伏地挺身為什麼不會用到二頭呀...不是也是輔助肌群嗎XD?
推 aa133456:二頭是穩定肌,穩定三頭出力 但是鍛鍊效果不一樣
→ aa133456:能不能順利做起來 三頭本身的力量還是很重要的