→ bofay:沒練感覺喝了有點浪費 乳清基本都是用冷水沖 orz 09/06 00:27
→ KuoHuiLo:練完喝一下就可以了 快速補充而已 有練在喝 除非你很有錢 09/06 00:28
→ KuoHuiLo:冷泡是ok的 只聽過不能加熱水 09/06 00:28
→ joseph103331:沒練喝 不如多吃一隻雞腿! 09/06 01:17
→ tryitredboy:只要訓練完後喝一次就好?? 09/06 09:53
推 tak169299:我也是練一休一,通常都是練完趕快喝一匙,用冰水泡喝起來 09/06 11:27
→ tak169299:味道很讚喔. 09/06 11:27
推 rickmain:其實我覺得你想喝就喝,不要過量就好..畢竟這個蛋白質來源 09/06 16:07
→ rickmain:第一方便,第二油脂低...平常沒練吃肉是沒錯,但要考慮到肉 09/06 16:08
→ rickmain:要處理到好要花時間,再來是會不會脂肪量吃太多的問題, 09/06 16:09
→ rickmain:然後成本也比較高...所以沒練時我大概也只吃三餐,也會喝 09/06 16:10
→ rickmain:一杯乳清.... 09/06 16:10
→ tryitredboy:樓上 所以是想喝就喝嚕? 那有沒有什麼時段身體吸收會 09/06 20:40
→ tryitredboy:比較好?? 還是沒差XD 09/06 20:40
推 rickmain:當然是大家說的重訓後喝最好,但我的意思平常沒訓練時要是 09/06 21:06
→ rickmain:覺得今天蛋白質好像吃不夠又沒胃口吃東西時,可以拿乳清來 09/06 21:06
→ rickmain:當蛋白質的補充品,除了訓練後喝是最有效果其它時候你就當 09/06 21:07
→ rickmain:都差不多吧~~沒什麼最好最壞,就是補充蛋白質 09/06 21:08
推 joseph103331:沒胃口 不想吃肉的確可以當補充品來喝 09/07 16:21