推 daycat:優!! 09/08 01:07
推 louisak48: 09/08 01:12
推 joseph103331:耶~我做對了耶~XDDD 09/08 01:15
推 haozhen:大意應該是說 腋下那邊的夾角最好是銳角 09/08 06:37
推 yam003:應該是...頂點時在肩線 下放時在胸線 09/08 09:09
推 joseph103331:可以想像在推東西的時候手會放哪邊 反正一定不是雙手 09/08 09:15
→ joseph103331:肩膀打開最穩定 一定是放在胸線最穩 09/08 09:16
推 husefox:可以翻譯嗎= = 09/08 09:16
→ aal:我以前用錯誤姿勢，能推的重量比正確的重。 09/08 09:23
推 SunLight2008:這真是不錯~ 09/08 10:25
推 chromosome92:Nice! 實用! 09/08 10:54
推 joseph103331:穩定跟重量沒甚麼關係 錯誤姿勢推重首先痛肩膀 09/08 11:49
推 homebighead:實用的知識!!將來要做就不會做錯了!! 09/08 12:51
推 wemin777:所以推起來不是也在胸線嗎? 為什麼是肩線? 09/08 13:27
推 wadechen:專業推 09/08 13:30
推 iamjustakid:真的是銳角喔! 我做錯兩年了... 09/08 14:39
推 iamsosad:重點是避免受傷吧，推的比較重幹嘛，推給別人看? 09/08 15:24
推 CarlosArroyo:意思是不是垂直往上推囉 推的軌跡是斜上就是了! 09/08 15:32
推 yam003:To wemin777:我個人的解讀是...因為臥推針對胸大肌而言是 09/08 15:50
→ yam003:做水平面的肩水平內收若你推到頂點還維持在胸線 則會產生 09/08 15:51
→ yam003:矢狀面上的力矩 造成不必要的施力且你仔細看影片 推起來 09/08 15:51
→ yam003:是在肩線的位置喔 09/08 15:51
推 CarlosArroyo:感謝專業發文及推文 09/08 15:58
推 DAKOU:作錯的版友應該不少吧，或許應該m一下?? 09/08 16:46
推 crazyman7011:做錯 orz... 今天剛好練胸 馬上來改 感謝^^ 09/08 17:37
推 ThunderLion:我也做錯了= = 看來黃阿文說得沒錯 姿勢作對是第一要 09/08 18:35
推 ThunderLion:務 09/08 18:41
推 jfarmar:果然我姿勢有問題 每次都疑惑為什麼肩膀超痠 09/08 18:58
推 Rosenkreuz:我錯了 09/08 19:09
推 jennypotato:也搞錯+1...難怪先酸的是肩膀.. 09/08 19:21
推 likelibra:今天試做了一下 真的有差 09/08 20:30
推 crazyman7011:回家翻了一下剛買的619 姿勢也是如此 09/08 20:31
推 joseph103331:其實健身房很多胸真的有練起來的人也都是這姿勢 09/08 21:49
→ joseph103331:推50~60kg 但胸卻沒有相應的厚度就知道有點問題... 09/08 21:50
推 wemin777:謝謝YAM003的解答^^ 09/08 23:15
推 lambibanez:感謝...非常有用 難怪我胸推重量都上不去 ~怕會受傷 09/08 23:31
→ horsekill:手肘受過傷 臥推有沒有比較不吃力的上抬法? 09/08 23:33
→ cosy:我險我一直都是銳角.....角度太大作起來很不舒服 09/08 23:46
推 ebin:簡單說.....槓下去要在乳頭的位置 (應該沒有人乳頭很高吧) 09/09 02:09
→ ebin: 而不是下去時槓在鎖骨附近 09/09 02:12
推 cystal:推起來在胸線的話就要吃到三角了 09/09 03:20
推 lolicat:推分享~~~ 09/09 16:02
推 diehard333:很有用，感謝分享~~ 09/10 00:45
推 christofer:有下有推 感謝分享 09/11 20:59
推 piercesu:好簡單又實用的影片阿!! 09/23 17:15