推 rex105:我早上五點半起床 六點開始健身 做完剛好去上第一節課 XDDD 09/09 08:36
→ deviljr:5點起床 6點開始做運動 洗個澡再去上班 09/09 08:37
推 lunacysaint:優質哥早上去，晚上也去。 ..優質... 09/09 08:56
推 bishoney:樓上 有趣~! 09/09 09:11
→ j7451797:我是學生 都下午去 早上要熱身比較久 09/09 09:19
推 edguy:我下班回家練~大概練60分鐘左右.. 09/09 09:28
推 vegbugfly:請問早起練功的板友們,晚上大約幾點睡呢?@@?想要效仿 09/09 09:39
→ e63072001:我之前都10點多就睡了，但到了冬天，好像就比較難爬起 09/09 09:44
→ dl123:我也很好奇 5點起床要幾點睡.... 09/09 09:49
推 welb:樓上 仿照當兵做息就知道了 09/09 09:56
推 dl123:喔喔 謝謝樓上 09/09 10:03
推 windrealm:下班回家練 09/09 10:34
推 YangJimmy:讀書:枕上、馬上、廁上! 健身:現在、立刻、馬上! 09/09 10:39
推 CarlosArroyo:通常在晚上九點 不過最喜歡下午四五點練 09/09 10:47
推 DAKOU:早上，因為健身房比較沒人。不過照經驗顯示，下午的效率會 09/09 11:05
→ DAKOU:比較好。但是如果中午吃辣的，肚子就會熱熱的不太舒服 09/09 11:05
推 chiangkengli:下班後 09/09 11:26
推 willie666666:其實人體早上起來體溫偏低...不適合重訓... 09/09 13:29
推 willie666666:有氧倒是極度適合!!! 09/09 13:29
推 husefox:晚上要上課 但我都練完在進去上 感覺運動比唸書重要@"@ 09/09 14:23
→ husefox:往往練完 已經翹了兩節課了 (菸~ 09/09 14:23
→ DM1984:早上游泳 下午做阻力訓練 09/09 15:30
推 joseph103331:早上適合有氧 傍晚適合重訓 晚上適合休息 09/09 16:26
※ 編輯: e63072001 來自: 140.127.22.14 (09/09 16:36)
推 aa133456:有空... 以前在學校是5~7點左右 現在是下午1~3點 09/09 17:03
→ Jwilison:不是有人說空腹不要吃香蕉嗎? 09/09 17:56
→ e63072001:空腹不要吃香蕉喔？？？但是我好像聽說早餐吃香蕉不錯 09/09 20:03
→ a031rex:馬拉松比賽在早晨，通常跑前吃香蕉 所以應該可以吧~ 09/09 20:17
→ Delicious0:5點起床的都幾點睡阿? 10點睡覺? 09/09 23:11
推 mybirdday:空腹吃香蕉不是會澇塞嗎!? 印象中@@ 09/09 23:32
推 zyeb:空腹不能吃香蕉+1 09/09 23:54
→ zyeb: 空腹吃香蕉易致命 ←剛goo到的 09/09 23:54
→ w7295w:下課~喝玩乳清兩口~開始練!!練完洗澡吃飯~ 09/10 04:36
→ king8889:空腹吃香蕉 血糖會突然增加太多 長期下來 對腎臟不好 09/10 13:49
推 ms4twbbs:有時候我會睡完午覺再健身...這樣肌肉有充分休息 09/10 14:39
推 yujing:練前小瞇一下有差~~ 09/10 22:55