推 Nikezoomair:要降體脂 一週兩次5KM的有氧 太少了吧.... 09/26 22:39
→ silentgiant:那提昇成3次 09/26 22:54
→ silentgiant:問題是我體重好像下滑太快.. 09/26 22:54
推 CarlosArroyo:妳要的效果是什麼效果? 09/26 22:54
→ silentgiant:體重下滑不要太快而體脂肪有降 肌肉變大塊 09/26 22:56
推 CarlosArroyo:你覺得有氧慢跑可以有效使肌肉破壞並再建構嗎 09/26 23:09
→ Spartan117:減少重訓而吃乳清 你只會長一堆肥肉.. 09/26 23:09
推 carlos73:馬力偉跟BSN比起來...說實話我會偏好馬力偉 09/26 23:22
噓 kodar7544:問題出在你吃了些什麼 不是你沒吃乳清上 09/26 23:47
推 dp4dp4dp4913:不重訓喝乳清.腎會壞掉喔 09/26 23:51
→ silentgiant:我會廣納建議 你們專心回答我標題好了 thx 09/27 00:01
→ rex105:可以PO個圖讓版友們鑑定看看~說不定不用喝乳清就能解決... 09/27 00:02
噓 ming0128:專心回答你標題就好了? 那你最後一段的問題是打心酸的? 09/27 00:07
推 jaysuzuki:才跑這樣不要擔心消耗肌肉好嗎... 09/27 00:08
→ silentgiant:最後一段 只是增加內文量而已 09/27 00:11
→ ming0128:專心回你標題，買BSN，因為貴又小罐，瘦荷包比較有效率! 09/27 00:11
→ Ilekuma:如果你一週跑兩次50k才比較可能會燒到肌肉 ( ′-`)y-～ 09/27 00:19
推 CarlosArroyo:我個人是喝馬力偉 還不錯 不過沒喝過BSN所以無從比較 09/27 00:32
→ welb:關鍵字 5k 橫紋肌溶解 09/27 02:05
→ welb:之前有版友一周跑三天一萬米 他都沒這問題 他還40歲哩!! 09/27 02:06
→ a113992:非得要買的話 先買馬力偉 再換買bsn 顛倒買會很痛苦!! 09/27 11:26
→ strainbow:重點就你平常吃了什麼阿 版主不是問了?! 09/27 12:19
→ strainbow:乳清是蛋白質含量高點的食物 都是食物 怎就忽略日常飲食 09/27 12:20
→ strainbow:感覺推這些文浪費時間...都回答你了 還被以為是小意見 09/27 12:21
→ strainbow:每週才兩次5KM 如果肌肉可以掉這麼快 肯定是飲食有問題 09/27 12:23
→ strainbow:我女生 肌肉更難長 每週四次5KM 我怎麼還沒有整個人消失 09/27 12:24
推 husefox:馬力偉好喝嗎?? 因為都喝BSN @@ 09/27 14:04
→ lolicat:每週兩次5km...太少了,起碼四次,跑三個月再看看吧 09/27 21:05
推 tong331:馬力偉覺得太甜XD 09/27 21:08
→ CarlosArroyo:的確很甜orz 09/27 21:54
→ silentgiant:甜 應該是代糖吧～ 或許 09/27 22:24
→ TSUKASAYUAN:又有人說馬力偉甜了@@ 是馬力偉的高熱量如MJ.巨砲甜 09/28 12:11
→ TSUKASAYUAN:你如果喝過乳清之星等低熱量的乳清就不會覺得甜了啊.. 09/28 12:12
→ TSUKASAYUAN:簡單說就是馬力偉(UN)是一個品牌,底下有很多款產品啊 09/28 12:13
→ bboy5j:我只喝過馬力偉,不錯,增重了6KG~目前有草莓口味要出售 11/28 22:04