[問題] 蛋白質補充疑問

[a00199bcd (落葉~小楓~*)]

小弟有些許問題想問版上各位大大

一般而言一餐最多蛋白質人體吸收量是30克

那如果重訓後+有氧 30分鐘內補充(此處用牛奶)

這時候吸收會超過30克嗎????

另外，如果變成容易吸收乳清

一般一餐可以超過三十克???

重訓後+有氧 30分鐘內補充乳清

會超過三十克吸收???

問題很笨

請版上大大解答感恩


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.33.209.112
→ rex105:印象中吸收量是依人而異...肌肉量多似乎吸收較多
推 ThunderLion:不是看腎臟和腸胃的處理能力?
推 jaysuzuki:激烈運動後的吸收會好一點
推 yuanopen:這也是我昨天才在想的問題！
推 pitspawn:受限於人體吸收能力跟腎臟處理能力,嚴格說來 : 因人而異
→ pitspawn:不過在訓練後30分喝乳清因為蛋白質急需補充所以吸收較佳
→ ijchen:一餐吸收30g很多了 至少要一公升的牛奶才有