推 joseph103331:伸展最重要的貢獻還是在關節的活動性方面 09/28 01:45
推 kodar7544:是預防骨刺吧 XD 09/28 03:53
※ 引述《Cyclo (Cyclo)》之銘言：
: 剛入手了"痠痛拉筋解剖書"
: http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010512420
: 裡面有說
: 拉筋→增加肌肉長度→增加肌肉自如伸縮的距離→肌力增強
: 聽起來有點道理
: 不知道大家怎麼看?
拉筋其實就是拉肌肉
如果平常只是練大 沒有去伸展 肌肉會比較沒彈性
很多運動員在 像籃球員 在休賽時 都會搭配瑜加訓練
不敢說拉筋會增加肌力 通常的說法是可以maintain
減少沒持續重訓時 肌肉的流失
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