推 EvanYang:練完有沒有拉筋伸展？ 10/18 00:31
推 louisak48:我也是睡不好，一直痠醒 10/18 00:34
→ penalcode:有,基本上我每做完一組就會伸展喝水(遵照教練指示) 10/18 00:35
→ penalcode:為什麼不伸展就會酸痛睡不好呢? 10/18 00:36
→ bofay:蠻誇張的 感覺你的已經不是痠 而是痛了orz 伸展可以降低痠痛 10/18 00:56
→ bofay:還有加快恢復 10/18 00:56
→ misimisu:因為感覺肌肉會酸是因為你出力後,會產生乳酸 10/18 12:18
→ misimisu:做伸展可以幫助乳酸的排除,所以運動後做伸展會加快恢復 10/18 12:19
→ misimisu:這是"急性肌肉酸痛",兩天後還酸就不是這問題了 10/18 12:20
→ penalcode:感謝回答^^ 10/18 22:22