[討論] 多做多錯！前10大糟糕運動

[jaysuzuki (鈴木)]

http://tinyurl.com/7qlkl6r

這是一個叫運動筆記的網站的一篇文


覺得不錯貼上來分享一下


不知大家對於各點有何其他見解?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.123.217.164
推 EvanYang:推
推 didayo:原來引體向上那個器材手肘要向背部拉!!!! 我很努力聽= =
→ didayo:希望我沒有聽錯
推 ebin: 第6項錯的人最多 大街小巷都有 從老到年輕都有用這樣熱身的
→ cosy:滑輪下拉傷肩喔?
→ rex105:頸後的滑輪下拉我記得很不符合人體工學...胸前的OK呀~~~
推 bearisgod:喔 NO~ 還真的是多做多錯 = =
推 TommyHilfige:推好網站
推 howlong:想問問看4這麼糟嗎@@ 謝謝
→ jaysuzuki:第4其實619那本書也有說到這動作不好
→ changjack15:4就是我每次用它的疑問  怎麼這麼難用= =
推 pagenotfound:但是超愛作第四的 膝蓋受傷後都靠那個動作練股四頭肌
→ cosy:這篇說的是下拉重量 沒說頸後或頸前 所以我很疑問?
→ rex105:"拉下重量或在頸後舉起物體" 頸後舉起那個動作應該可以套用
→ rex105:在頸後滑輪下拉的姿勢吧XD
→ jaysuzuki:文意應該是頸前也會對肩膀造成負擔，應該要下拉多一點至
→ jaysuzuki:胸的位置，我也不懂原理何在，要請強者解釋
推 chuckkk:他是說下拉時手肘是要向下 不要往後~
推 wemin777:這文章寫的不清不楚，影片也亂抓
→ R0An:有些是「不要跟影片一樣」有些而是「要跟影片一樣」
推 neofire:喇叭打開聽他講解，搭配文字。你就知道哪個是反例。
→ NOBUNAGA01:關於6: 619是說動態拉伸不是在伸展而是暖身之類的?
→ NOBUNAGA01:而4...我復健是用leg-extension怎麼辦orz
→ ming0128:那就leg curl也做，股二頭也強化阿
推 summitstudio:伸展本來就不該出現彈震動作不是?!
→ jaysuzuki:沒錯，動態伸展跟彈震伸展的區別要搞清楚哦
推 keepbusy:引體向上應該是要避免向後拉  跟拉單槓一樣吧
推 calvinlin123:所以Crunch也不好嗎???　那為什麼一堆人推薦???
推 hong888:頸後的滑輪下拉對久坐的上班族來說,好爽,很好的伸展
→ cosy:屈膝仰臥起坐跟Crunch不同
推 easywin:樓上 他的英文寫Crunches 應該是相同吧
→ cosy:和板上討論的半仰臥起坐不同阿
推 yam003:對大多數人而言下拉會造成肩膀壓力的原因都是肩產生內旋的
→ yam003:關係