推 JackBarock:三頭肌可能得加強一下了 11/08 04:29
推 JackBarock:以前家裡沒沙袋舉時會用這個動作的上升段來擠背 XDD 11/08 04:33
→ JackBarock:不過移動幅度會比用三頭小很多 XD 還有動作會變畸形 11/08 04:34
→ JackBarock:還是啞鈴可愛 11/08 04:34
如題
請問將雙手撐在床上(背對床)
腳向前伸直
然後雙手是肩距1.5倍
動作的方式就是雙手軸向下彎曲
請問一下這個動作是練哪裡的???
自己動作起來是三頭有點酸
但是想知道這個動作的名稱與訓練到的肌群
感謝
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阿彌佗佛，一切不要太執著。
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