[問題] 火車便當集訓

[GeniiChang (沒人知道我)]

不好意思,不知道在這裡詢問適不適當

另一半指定下次見面,要試試看火車便當
若一般女孩子,輕而易舉,不難上手~
但另一半體態較豐腴,比我重8~9公斤以上

她說前男友可以撐1分鐘以上(大概五~六下)
一提到前男友,當然有比較心態
少說也要拚個兩三倍以上,才有面子...= =y

想做個火車便當特訓
不知道該加強哪幾個部位訓練,才能運作自如?
請前輩指點一下,謝謝!

本以為男生臂力要求很大
(迷片示範,大部分是女方雙腿跨在男方手腕,雙手扛起整個重量)
但看了說明http://ppt.cc/Aox5
反而是女生臂力要夠,男生則要求腰部和腹部,感覺有點怪 @@?

又,另一半體重比我重的狀況下,是不是還有其他方面要求?
ex:腿力要夠,才不會兩三下就軟腳~ @@


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.127.157.153
推 a1121210:特訓幾個月嗎...不然就要進精神時光屋了
→ GeniiChang:每天都有做室內運動~ 蹲舉、啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐
推 reneeviolet:這篇剛好有講到 => http://tinyurl.com/3er9llk
→ GeniiChang:想說最近要對火車便當方面做個特訓,加強一下~
推 a1121210:感覺基本上要全練....蹲舉、硬舉動作應該很有效
→ Palk:練硬舉、蹲舉吧~
→ GeniiChang:感謝三樓文章及樓上指點,以前女友都比較小個,沒這困擾
→ GeniiChang:現任女友比我重,又提前男友...= =  想一次給她粗飽..
→ GeniiChang:第一次跟她配合火車便當,若因體重懸殊表現不佳,就糗了~
→ GeniiChang:謝謝樓上幾位指點及資訊,我會特別再加強,感恩~
推 bubrother:二頭 背肌 深蹲~
推 billybearj:太有心了~!!!!!XDDDDDDDDDDDDD
→ kevin751021:先找個人試試看就知道該練哪裡啦
推 kingpredrag:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
→ ming0128:你女友很大膽敢跟現任男友提前男友性事..你也很容忍
→ GeniiChang:其實年紀大了,多少會討論以往心得,讓關係更美好~
→ ming0128:不過如果我女友忽然跟我說玩過2王1后，我大概會砍了 囧
推 overkiller:火車便當喔 我只能說 下背很重要 就是要練硬舉了
推 Winson1017:好屌的po文
推 rex105:    好屌的po文
推 CarlosArroyo:記得多伸展
→ bofay:做之前記得暖身5~10min 然後伸展下背 手臂 大腿 背部 不然容
→ bofay:易受傷 xD
推 tupacshkur:XD
→ bearhwa:你可以跟他說你前女友都會找他正妹朋友跟你3p 請他比照
推 wrence:推樓上這招
推 Nono1986:這個好好笑....XDDDD
推 stberry:晚餐文XD
→ bbray:抓到施力點就不用特別練哪吧！我最重賣過70公斤的便當，
→ GeniiChang:問題我5X公斤...便當6X公斤,不太好賣啊...囧~
推 wadechen:多年前舉辦過類似的比賽 http://youtu.be/fD4XnH0XDCo
→ wadechen:慶幸台灣終於有人重視這項運動了 加油 希望你們可以成為
→ wadechen:台灣代表 !y
推 cartain:脖子很重要 小心不要受傷
推 Nono1986:要是有版聚就好了...很想看看火車便當神手 (掩面)
推 hugogo:原po可以跟便當說，我以前賣的便當都沒有超過60公斤的~~
推 kealan:現在連這個都來問了XD
推 bigbig2:好可愛喔 我是女生 但推一個^^
推 good3211:版主 這篇該 怎麼算呢?  劣退?水桶?精華區!
推 lf963:請問wadechen大貼的影片  男的怎將女的撐起 !?
推 Fine29:有夠粗壯的絕世兇屌就行
推 nikiliu:請叫便當減量比較快xd
推 ILoveHottie:XDDDDDDDDDDD
推 kevin751021:Nono你要給版眾做實驗嗎 比武招親XD
→ GeniiChang:便當有在運動...不然我可是要賣7X公斤的便當 = ="
→ miaki:小心別斷了XD
推 belldandy123:7X公斤的便當  女生抓不住  男生要抱住..
推 ashioulou:有推有便當
推 JackBarock:原PO真男人 XDDD 記得練完吃個生蠔補一下 XDDD
推 biobluesheep:1分鐘五六下.....?這甚麼速度
→ rex105:樓上 可能是德壯的方法 向心N秒 離心2N秒 所以....
→ Delicious0:硬舉吧
推 howbinlau:推樓樓上~ XD