[心得] 剛退伍後

[albert6069 (舒服能能舒服)]

很幸運 小弟一年前入伍 剛好
軍中有健身房

本來對健身不是很有興趣
但一直以來一直被說 紙片人 172/56

但因為當兵時太無聊了
又有現成的設備 也不用錢

想說趁當兵時好好鍛練自己一下
於是開始了我健身之路

但健身這條路 不練還好
一練就上癮了...

雖然軍中的健身房
很基本 練胸的器材只有一樣
史密斯握推 和啞鈴
結果在版上拚命的爬文
我一個星期練三天 每次只練一小時
持續了半年
終於有一點點小小的成果
雖然跟版上的高手們比起來 我還輸一大截
但很希望能在進步
一直潛在這版很久了
第一次發文

172/64
http://ppt.cc/@gk-

想請問版上的高手
下胸那塊三角型的地方補的起來嗎
如何 把胸練到正方型...


還有腹肌如何突破
卡關卡了好久
是該繼續減脂 還是??
我算滿瘦的

想請教一下

純粹心得分享...
請為小弟我指點迷津

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 115.43.7.91
→ bofay:如果說是胸型的話 應該是基因比較有關吧
→ bofay:你的體脂應該算是蠻低了肌肉量還不夠吧
推 vincent11:胸型是先天,包括你說的那個部份,但練大一點還是有點效果
推 pigpig0432:看起來還蠻正常 能補一張中距離嗎 這樣看不太出來肉量
推 airphone:感覺體脂肪算滿低的了，腹肌應該是肌肉量不夠
→ airphone:跟我情況一樣XDDDD
→ ebin:那邊不就叫 劍突......軍中CPR應該常提到....
推 reinherd:哪個單位有健身房阿?
→ albert6069:我在海軍司令部
推 piercesu:給了很多人希望阿!!
→ baw88:你胸型已經不錯了，那塊是天生的，沒辦法
→ DareJ:軍中有健身房....?
→ albert6069:有阿 還有溫水游泳池
→ albert6069:大單位吧
推 hazton:國防部也有 聽朋友說那是摸魚的好地方 羨慕