[問題] 二三頭的比例不好

[neverwin ( )]

最近把二三頭獨立出來練
不過被老妹嫌手的比例怪怪的  囧
傷眼圖慎入 http://ppt.cc/ovmZ
好啦我知道體脂要降orz

目前要請教的疑問點是:
1.比起三頭  二頭感覺小比較多  應該加強鍛鍊二頭對吧?
2.我二頭都往內側長  外頭長不太出來
  平常主要動作是坐靠椅背  在兩側做彎舉
  彎到頂點時手心朝上並外旋
  輔助動作是坐著彎腰  手肘靠大腿內測的集中彎舉
  想加強外頭應該要怎麼做呢  改手心朝下嗎?

夢想是這樣的型 http://imm.io/4B85
>///<

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.109.2
→ Fine29:猜會有老妹圖交出來的要求
→ tt3:+1
推 hsiung9:我認為你的問題在脂肪，不是二三頭
推 ji3g4vulm354:跟小弟的好像@@應該是體脂太高XDDD
→ baw88:握窄一點，外側(長頭)會練的多一點，用反握的話二頭與肘關節
→ baw88:那一塊會比較飽滿
感恩!!!
不過我用的是啞鈴  好像很難握窄...

推 adalaJ:體脂太高
可是我不喜歡做有氧啊  哭哭
不是聽說越大塊基礎代謝就會越高嗎XD

→ rex105:我也覺得是體脂太高 你圖裡面連結的體脂肪應該不到10%...
→ rex105:http://ppt.cc/98Ut 脫掉衣服就知道了XDDD
→ cosy:連肋骨都看到了....有夠瘦
→ rex105:那不是前鋸肌嗎...肋骨也太誇張XD
→ cosy:是前鋸肌嗎 我看胸肌側下方那很像肋骨 XD
→ Fine29:看歪國麻豆五官深邃的臉型才是讓你想變成他的潛意識主因
推 safelove:太多脂肪了-.-
推 pychang78:是肋骨不誇張阿~ 我就是那個樣子 XD
→ yuanopen:這體脂.....囧
推 nxlpeibn:淚推d&g  可惜要收了〒△〒
→ yuanopen:圖裡那個是前鋸肌吧？肋骨的形狀.....不是那樣吧？
推 maple2l8:照你的敘述有點難判斷 我想如果能有更多資訊 版友們能給
→ maple2l8:更多建議
→ maple2l8:例如基因 所以還是附個小妹的圖吧 公事公辦
你們...
我妹不正啦XD 不過為了表示誠意  貼朋友的~
http://ppt.cc/0ubj
http://ppt.cc/p15E

推 lido:樓上GJ!
推 weitheking:樓上上XD
※ 編輯: neverwin        來自: 118.167.108.250      (12/07 16:51)
推 bofay:原po真是 xDD
推 momofafa777:減脂吧 我也是肥肥手~~
推 jayouch:兩個正妹!!
推 vanjoey:XDDDDDDD
推 carlos73:你朋友長的很像麻美
推 baw88:窄握請用ez槓，直槓不好用，角度比較傷手腕
推 hl4:好正