[問題] 油脂

[a00199bcd (落葉~小楓~*)]

看到很多大大，在整天中的攝取油脂

都是非常稀少

而且非常忌口

可是小弟有非常大的疑問

如果兩個人攝取熱量一樣

只是一個人不忌口

油脂比例比較高

另一個與板上大大一樣

對油脂嚴格控管

請問這樣下來會有什麼不同????(就蛋白質都是攝取足夠下)

如果沒有不同

那為啥大家吃那麼少油??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.21.132
→ Spartan117:你覺得只吃炸雞吃到基代好嗎lol
大大妳說的是推至極端阿

但是一般人攝取並非那麼多吧....
※ 編輯: a00199bcd       來自: 59.127.21.132        (02/10 17:34)
推 w030411888:當然好啊.. 好幸福阿..ˊˋ
→ Spartan117:道理一樣
推 KuoHuiLo:油脂也要攝取的 但是要碰好的油脂 橄欖油或葵花油等都是
→ a199160815:高油飲食會致肥及免疫問題阿!! 高蛋白飲食對身體很好~
→ a199160815:高蛋白(尤其是BCAA)飲食 對於肌肉維持及成長相當有幫助
→ fischcheng:高蛋白飲食對身體不一定好喔 請參考 救命飲食這本書
→ fischcheng:重點是蛋白的種類 跟各種營養素的比例才是
→ a199160815:好吧我可能都只看到bcaa對身體很好的paper吧 sorry~
推 xzcvb:救命飲食這本書有列出什麼reference嗎? 流行病學研究?
→ xzcvb:對照實驗研究?
→ xzcvb:謝謝.
推 dalausu:如果都只能吃外面要怎麼挑高蛋白低油脂食物
推 Nono1986:用開水洗....
推 c07strange:作那摸辛苦 還吃那摸差 這條路真難走
→ onexgear:先不說有些人減脂練肌肉就是為了大吃大喝XD　以健康角度
→ onexgear:來看，少攝取非不飽合油脂及控制熱量，都對身體很好呢。