[問題] 啞鈴臥推 手腕問題

[Fucx426 (庫必了)]

最近練胸捨棄了槓鈴改啞鈴

重量雖然不重，可是往往啞鈴只要拿超過30p手腕就會不舒服
(借一下之前板友的圖 http://ppt.cc/eXjR )


jimmy大有推薦一個"虎口握法"

但是光圖還是不了解，不知道有板友可以拍照嗎?



另外，想問護腕有幫助嗎

要買哪一種比較好?


謝謝^__^

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.25.64.53
→ rex105:長手套有蓋到手腕的還不錯用
推 a1121210:我倒是啞鈴拿久了...前臂會很酸...
→ kevin751021:這種時候就是要會的人或是教練教你了
推 peonalb:推拳擊綁手帶
→ kevin751021:拳擊綁手帶較滑 如果要綁 就綁手腕部位就好
→ PSONY:http://tinyurl.com/6nyrfvl 這篇裡面有提到 看看吧!
推 bofay:推手綁 超好用的! 可以纏超緊 不過還是姿勢重要
推 YLSD:我啞鈴握推用ALEX A16,有厚纏腕,做大重量(單手80p)也很穩