Re: [問題] 壺鈴的重量該怎麼選?

[willie666666 (DOY)]

原文恕刪，
小弟我最近也開始接觸壺鈴，
我會建議有固定重量訓練習慣的您使用16公斤的壺鈴，
至於網拍上的壺鈴別亂買，
建議您直接找台灣壺鈴協會購買吧！
網址：http://goods.ruten.com.tw/item/show?21103106873147
建議您可以購買傳統的壺鈴，
比較適合練習雙手動作。

但我必須提醒您自學壺鈴有一定的風險性，
因為這是一項需要技巧的訓練方式，
如果單靠看youtube影片就想把壺鈴學好可能有一定的難度，
除非您有學過一些舉重的基本動作，
否則很容易因姿勢不良就導致運動傷害。

最後我只能在這裡提醒您，
『挺胸、收腹、下背打直！』
有問題再問我吧！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.83.20
※ 編輯: willie666666    來自: 111.251.83.20        (02/21 19:19)
推 cartain:最近體驗的感覺 壺鈴是個高強度的有氧，比想像中喘
→ wolfkill:請問~如果去這家學價格怎麼算呢?(個人的話)
→ wolfkill:不知道WILL大有沒有去過?報名課程買壺鈴會不會比較便宜XD
→ willie666666:壺鈴絕對是輕易達成HIIT的最佳利器！
→ willie666666:我本身就是在壺鈴協會學的，750/0.5hr！
→ NOBUNAGA01:"swing30分鐘就能減肥"...可是我swing5分鐘就想死了...