推 airtin0224:強!!目前也在練腹肌.請問腹肌一日課表?和體脂? 02/24 08:36
→ airtin0224:請問有再喝哪一罐乳清嗎?我體脂8多.但下腹練不大起來 02/24 08:40
→ airtin0224:方便列出你的腹肌課表參考嗎?我也想練出深腹肌... 02/24 08:46
我之前喝MJ，後來改喝BSN-s6 ； 我體脂12%
我好像看過金剛大的說法，要增肌最好體脂是18%左右。
我腹肌其實都有每天滾輪(常常偷懶XD)，
一週排一天認真練腹肌，練法就是想到啥就做啥 操到爆為止 XDD
os:我下腹好弱阿~~~~~~~~
推 KISTOOPT1:奶溝深到像畫線一樣 厲害!! 02/24 0
推 sffjh92104:腹肌練得好好看 02/24 11:40
哈哈 謝謝啦~ 還在努力中
推 pussycat2009:goood! 02/24 12:42
推 wrence:好看 02/24 12:47
btw：最近去量血壓，竟然已經超出標準，到達第一期高血壓...
我現在有點擔心，是重訓造成的嗎@@? 我幾乎不吃油炸的東西說...
有朋友跟我說是肌肉壓迫血管，導致血壓劑誤判？？
推 adgici:推...好看 02/24 14:22
推 lovenocturne:腹肌讚!!! 02/24 14:34
推 novterm:有圖有推 02/24 14:38
推 bofay:推低體脂 我身高跟你差不多 體重體脂都高你好多orz 02/24 14:50
一起努力阿~持之以恆就能看到成果了~
推 long99:量血壓的常常出錯呀~不用擔心啦 02/24 15:31
我已經量過兩次了，第一次可能是有泡湯的原因，量不準正常
可是後來跑去馬偕醫院再量一次，真的有高血壓Q_Q
請問板上有人有類似情況嗎@@? (我以前沒健身的時後血壓是正常值範圍)
推 kjben649:帥!!!!!!!!!!!!! 02/24 15:48
推 kdsman:我研所以前都處於低血壓狀態 抽一管血就會暈的那種 02/24 16:46
→ kdsman:開始練之後前陣子體檢血壓也是變得很高 02/24 16:47
→ lido:難道真的是手臂肌肉壓迫導致嗎?? 所以不用擔心血脂太高囉?? 02/24 17:57
→ lido:好怕哪天腦中風... 02/24 17:58
推 jack781012:內褲不錯喔是calvin klein的 02/24 18:51
推 JasonFox:我要向大大看齊！ 02/24 19:47
推 g418:我覺得不要亂喝才好...停一陣子看看 02/24 20:15
我已經停喝一陣子了~Q_Q 有板友也有類似情況嗎@@?
推 mrcookie1987:這個身材好阿～連男生看了都流口水 02/24 23:23
我喜歡的是女生XD
※ 編輯: lido 來自: 219.85.121.157 (02/24 23:55)
推 handsomekou:我也有那件大物盃T-Shirt ~~ 02/25 00:32
推 juor2:體脂低真好=.=+ 02/25 10:16
→ ww12575:看你家人有沒有高血壓吧 很多時候是天生就會有.... 02/25 20:40
推 airphone:原PO還是學生嗎？如果出社會上班還天天練真的滿佩服的 02/27 20:13
推 davidbright:腹肌很漂亮阿XD nicoe 02/28 12:17