Re: [閒聊] 重訓與中風

[neverwin ( )]

: 推 xzcvb:樓上，您這些是屬於自己推想的吧?


還是直接回文好了

xzcvb大您是專業的板友
如果您覺得我上篇推文中有不當之處  還煩請指出
我本身所學與這方面無關
有部分資訊雖來自醫師女友
但我也不希望因個人理解不當而給予版友錯誤資訊

也許沒有明確證據證明"過量"攝取蛋白質必然造成某些疾病產生
我指的過量是沒在練的人大魚大肉
或是增肌訓練人士求好心切下攝取"超過"建議量
比方說每公斤應攝取Ｏ克  但吃了2Ｏ克

高蛋白風險的相關新聞文章就不說了  很多僅只於懷疑
但"過量"會造成肝腎負擔則應無太大疑慮
http://www.greencross.org.tw/food&disease/avoidAGEfood.htm

站在健身初學者的立場
我一周練最少六天  乳清也有酌喝  希望肉肉能快快長大XD
不過我不是專業運動員  訓練強度也不夠
如果看到豪哥一天吃多少  我也跟著吃
顯然就是過量了
應該要避免這種情況  對嗎?



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.145.152
→ p01010:我覺得基本上多喝水，跟運動量跟蛋白質攝取相對不要差異太
→ p01010:多不會有這個問題吧?
應該吧
練多的吃多點  練少的吃少點
不要太誇張或太不均衡應該都還好
我在練的時候都一直在想我要對得起我喝的乳清XD
※ 編輯: neverwin        來自: 114.42.145.152       (02/28 20:59)
推 gogoegg:XD 我五、六年前寫的一篇文被刪了
→ gogoegg:原則上 除了要出國比賽的選手 一般人重訓 沒必要吃乳清