[問題] 減脂&胸

[wizardofevil (麒麟)]

大概三個月前176/66---體脂肪19%

現在176/60---體脂肪15%

透過一週1-2次的跑步...每次一小時...15分鐘跑5分鐘快走共三輪

很高興腹部的線條有比較出來了...腰部贅肉消失了很多

可是這幾天突然發現

隨著體重&體脂肪減少

胸部好像也變小了一點

請問這是把胸部的肥油也消耗掉了?

還是胸部的肌肉被消耗掉了啊?XD

平常有在重訓練胸肌

這種情況下我應該繼續有氧嗎?

還是應該重訓就好?

那如果停止有氧...之後體脂肪會不會上升回來啊?

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◆ From: 122.126.117.51
→ rex105:176/60 好輕...你應該可以把重心放在重訓了
→ rickmain:可以把訓練份量2/3放在重訓 1/3在跑步,然後熱量和蛋白質
→ rickmain:要吃夠,這樣比較能在增肌時還讓體脂不致於暴衝..
→ rickmain:過幾個月後視身體狀況再去調整...
→ onexgear:肌肉只要沒鍛鍊，自然就會消下去了XD 脂肪則是反過來
→ onexgear:同二樓所說的，開始重訓有氧並進吧。
→ yuanopen:女生體脂肪15超低的！胸部消掉應該可以想見...
→ s85006011:都60了還有15% 可以練肌肉了...