→ kurtppt:也吃太多吐司了吧，用水果取代也不錯阿~ 03/18 19:10
推 skullwa:早上不吃東西就練? 03/18 19:33
→ solshaer:早餐10點才吃? 03/18 19:34
→ rex105:不吃東西做重訓不會昏倒嗎!?那這樣你重訓強度或許太低了! 03/18 19:36
→ rex105:如果是空腹有氧也就算了@_@ 重訓如果練腿不吃東西應該... 03/18 19:37
推 pitspawn:不均衡的飲食只會事倍功半 , 蔬菜在哪? 03/18 20:42
→ Ninau:整篇菜單看完我只記得吐司吐司吐司…@@ 03/18 21:08
→ wulusai:其實吐司熱量很高....建議吃地瓜 03/18 21:37
推 onexgear:麵包之類的東西，在製作的時候加點油是常態，加多了不意 03/18 21:58
→ onexgear:外。所以買之前最好看一下營養成份表再做評估。 03/18 21:59
→ woody3724:想說一般便當裡面就有菜了 所以就沒額外吃 03/18 22:13
→ woody3724:明天開始會把其中一餐的吐司以蔬菜取代 03/18 22:20
→ woody3724:重訓前吃東西 謝謝各位 03/18 22:20
推 power751124:天阿...好無聊的菜單 03/18 22:30
→ Jochum:媽呀...吃這麼多吐司,是自己在賣喔 03/18 22:36
推 kodar7544:蛋黃不用挑掉...才兩顆 03/18 23:10
推 FallenWYN:看到一堆吐司，竟然笑出來了 03/18 23:11
推 kodar7544:一起床先喝一匙乳清+一片土司一根香蕉， 練完再一匙乳清 03/18 23:12
推 fusinshoujo:蛋黃其實是好物 03/19 00:02
推 WHATAKID:合成testosterone的必需物~~ 03/19 01:01
推 bboyallcome:10%好羨慕>< 03/19 02:01
→ jacky77437:這樣不會營養不均衡嘛? 03/19 09:50
推 berryhead:好羨慕可以喝乳清的人... 03/20 16:09