推 Spartan117:你被體育老師呼弄了 03/19 11:45
推 xd11223:跟我一起練的 有一個40歲 史密斯110輕鬆推... 03/19 11:46
推 orze04:不休息 沒練到會先受傷 03/19 11:48
推 ashin1069:肌肉是休息的時候在長的 你的體育老師要修正一下觀念 03/19 11:51
推 skullwa:如果你能活超過五十歲~你覺得現在開始會太晚嗎.... 03/19 11:51
推 hefe:體育老師的獨特幽默感 03/19 11:56
→ orze04:這阿北59歲才練 照樣阿諾 03/19 11:57
推 juice0803:1不會 2不需要去克服酸痛，它己會好。 03/19 12:01
→ juice0803:練一陣子後 想痠痛都沒辦法時，比痠痛更痛苦。 03/19 12:01
→ Delicious0:痠痛就像戀愛 03/19 12:37
推 carlos73:推樓上 沒有痠痛才是最痛苦的事 03/19 12:37
推 yan761031:痠痛不是要做些伸展才有助於消除嗎? 還是我觀念錯誤!? 03/19 12:44
→ pussycat2009:練半天沒酸痛感那才慘... 03/19 13:06
→ onexgear:就練吧，持續下去，任何一種運動/重訓都是要持續才有效 03/19 13:14
→ rex105:建議你有氧減脂的重心擺多一點... 03/19 13:16
推 handfoxx:痠痛做伸展只能改善 不可能完全消除 還是需要休息的 03/19 13:22
推 windrealm:我28歲開始練...從一開一下單槓都拉不起來..現在負重20 03/19 18:30
→ windrealm:kg拉三 四下(我182/84)...練就對了 03/19 18:30
推 windrealm:打錯...是p不是kg..免得有人跟我要影片O O 03/19 18:34
推 s85006011:怕酸不想練那就不要練阿 沒人逼你 03/19 19:47
推 hochopin:推樓上，聽我學弟說他那間健身房有線上冠軍選手對跟他一 03/19 21:08
→ hochopin:起訓練的中手說: 03/19 21:09
→ hochopin:你舉不動就回家 03/19 21:09
推 rockmanexe24:體育老師都這樣了，難怪一堆人不知道扭傷之類 03/19 21:49
→ rockmanexe24:是要先冰敷還熱敷...國民教育阿(茶 03/19 21:50
推 ganbee:我33歲開始運動,現在是排行程固定5~6天,至少身材不再是路人 03/19 23:39
→ ganbee:等級,自信會跟著提高,穿衣服也會好看很多,主要是有沒有辦法 03/19 23:40
→ ganbee:持續的問題,我有時也會想說今天不要做好了,但明天起床後一 03/19 23:41
→ ganbee:定會後悔,到現在都持續的在做,最近胸肌有大一點點了XD 03/19 23:41
→ ganbee:我喜歡聽到朋友說,你怎麼變好多,會有種優越感. 03/19 23:42
推 lambibanez:會，所以請趕快練 03/19 23:44
推 safelove:想辦法長高個10公分比較有用吧@@ 03/20 12:20
→ cigxm:都35歲 怎麼長高啊? 03/20 18:34
推 pussycat2009:肥胖是一時的, 矮個是一世的 03/20 20:55
推 zxcvb1219:35歲還是青壯年欸 03/20 21:00
推 bye2007:連結那個人好像有吃藥? 之前有一個香港的建築設計師是50幾 03/21 00:02
→ bye2007:歲才開始練,也練得不錯,還拍寫真集,但好像也有吃藥.我忘了 03/21 00:02
→ bye2007:名字 03/21 00:03
推 bye2007:查到了,高文安,50歲開始練,55歲拍寫真,現在64歲,胖了不少, 03/21 00:07
→ bye2007:除了手臂很粗壯以外,身材像是發胖的歐吉桑.... 03/21 00:08
推 overlorder: 逝者已去，來者可追 運動的真諦 08/15 17:35