推 adgici:我也是電腦打到腕隧症，重量不可以拿太重阿，耐心復健吧 03/24 11:53
推 JohnnyWalker:健身是一輩子，先休息吧 03/24 16:22
推 Ws804:我現在開始左手手腕也會陣痛= =不會我也是吧..我不要啊.. 03/24 18:28
大概三年前左右我玩電腦開始手腕會痛
但是因為我一個禮拜大概也只會用兩三天電腦
於是就沒管他 想說少用一點就好
不過這現象一直沒有改善
但是都還可以忍受 我也想說剛好這樣可以讓我不要沒事就做電腦前
大概半年前開始認真練重訓吧...
雖然我也不知道在之前沒看醫生的時候手腕是不是真的有受傷
不過最近比較忙很少去健身房
我就拿啞鈴在家自己練
並且多練了一個動作
拿4kg的啞鈴左右手放在大腿上舉 練前臂
我也不確定是不是多做這個動作的關係...
總之大概這禮拜開始我一用電腦沒幾分鐘手腕就痛得受不了
只好去看醫生了
復健科說我軟骨跑掉，暫時不要拿重物
想當然爾重訓需要用到手的動作全都不能做了= =
去看中醫的傷科說我三角軟骨受傷，說跟用電腦無關，叫我不要練重訓@@
也不知道要多久才會好...雖然我最近剛好也要準備考試了
但是好不容易有改善一點的體態就這樣停下來好不甘心...
而且就算我休息兩三個月好了以後
我要把重量往上加也一定有所顧忌了呀...
現在大概只能做有氧還有練核心跟腿了吧...
腿還不能練free weight只能用機械器材
手腕受傷真的是很悲劇啊...
現在打字都要戴護腕打....
所以大家練的時候一定要注意運動傷害呀><
曾經看過有人說肩膀受傷上半身全都不用練了
手腕好像也差不多XD
希望我能在考完試後康復><
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