推 pipiorange:不要有重量迷思，肌肉有感受度比較重要 04/03 18:26
推 nvidia:1F說得好 04/03 20:25
→ Spartan117:可以的話不要用固定式器材 04/03 22:58
→ unionsavior:自由槓難度較高 @@" 04/03 23:08
推 a1121210:有感覺到胸部在運動比較重要... 04/03 23:12
→ baw88:重量次數組數都不是最重要的，重要的是該部位感受的程度 04/04 00:17
→ baw88:固定式器材沒有什麼不好，對沒有基礎的人，固定式反而是打好 04/04 00:18
→ baw88:基礎的好器材，我相信大家都是在訓練中不斷修正錯誤一路練過 04/04 00:19
→ baw88:來的，基礎的動作打的好，不用繞一大圈再走回頭路，也減少受 04/04 00:20
→ baw88:傷的機會 04/04 00:21
→ dream2614:有人練很久，都在練三頭，也許你可以加重，刺肌胸肌出力 04/04 04:28
→ dream2614:但是你也可以用比較輕的重量，幾乎練到胸肌緊繃~ 04/04 04:29
→ dream2614:這個就要看你的領悟力 04/04 04:29
推 lancek921:自由槓比較沒有給你亂出力的空間 試試吧 04/11 13:25