→ juor2:練核心。羅馬椅空作就已經對腰很傷了。 04/11 00:16
推 qin:你滑脫還做羅馬椅 不怕走位更厲害? 先練核心再考慮加重 04/11 19:53
想順便借標題請教
椎間 第五節 第四節 滑脫
腰會痛 腳會像抽筋一樣
目前以復健約兩個月
這兩個月 也有練下背
但是 是用羅馬椅 坐四到五組 每組10~12下 做到他痛 就停休息
這樣適合練硬舉嗎
因為感覺羅馬椅效果還好??
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有種東西叫做無恥小站 但是我選擇做個痞子
http://kai0607.pixnet.net/blog
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◆ From: 61.62.64.202