推 bofay:推! 頸後推舉也很常看到@_@ 04/11 01:02
推 cartain:專業 04/11 01:47
推 Nikezoomair:推 04/11 09:46
推 onexgear:推專業 04/11 10:10
推 practice24:肩膀外展+外旋的動作對肩關節的結構來說都是高風險 04/11 10:57
→ practice24:另外upright rows對肩膀也是 甚至某一角度的側平舉也是 04/11 10:58
推 woody3724:原來頸後推舉也不建議 我做錯好久了..... 04/11 11:01
→ woody3724:下次改頸前是是看效果有沒有好一點 04/11 11:01
推 AIRMING:以前練頸後 肩膀會痛到睡不好 04/11 12:04
推 hsleohaha:推！ 04/11 12:46
→ cosy:違反人體工學阿 04/11 12:47
推 darkprince:我教練怎叫我可以頸後拉 說效果好但是危險@@ 04/11 15:05
推 zxcvb1219:之前拉 脖子真的不太舒服 04/11 15:48
推 airphone:根本沒必要練頸，風險太大了 04/11 15:51
→ airphone:除非是類似摔角格鬥之類的選手才需要 04/11 15:52
→ airphone:或者賽車選手對G力的承受必要性 04/11 15:53
推 eddy0622: (頸子有人每個動作都練....壓胸也聳肩 拉背也聳肩...) 04/11 16:37
推 Erotomania:推! 04/11 19:38
推 kevinlin1234:那請問單槓拉到頸後的效果如何呢 04/11 21:52
→ Spartan117:一樣也不好 04/11 21:53
→ Spartan117:頸後不但容易受傷 效果其實也比較差 04/11 21:53
推 silentgiant:什麼!!我覺得頸後推舉 讓我的肩膀又練到 04/11 22:23
→ silentgiant:那練肩膀三角肌應該做什麼動作好 04/11 22:24
推 o030291469:就頸前推舉啊@@ 04/11 22:57
推 rex105: 就頸前肩舉啊@@ 04/11 23:10
推 cosy: 就..側平舉阿@@ 04/11 23:22
→ rex105: 就俯身反飛鳥@@ 04/11 23:28
推 s85006011:緊後感覺都在練夾背 之前狂拉真的滿夾的(蛤!? 04/12 00:30
推 king622:要用頸後下拉 不如用反握滑輪下拉 04/12 11:00
推 WBYY:可是我看ㄧ個健身房教練影片 他是教頸後欸 04/16 04:02
→ WBYY:不過他影片指出 頭不要往前 是要往後下方拉這樣 04/16 04:03
推 desw:可是我看見健身器材上面的示範圖片也是頸後下拉阿? 04/16 14:40
→ desw:所以示範圖片是錯誤的?其實頸前下拉才是對的囉? 04/16 14:41