[問題] 側腹 - torso rotation 還是 羅馬椅 ??

[woody3724 (woody)]

Torso Rotation : http://tinyurl.com/7ptf3wb

羅馬椅 : http://tinyurl.com/7wquyxq

訓練側腹

小弟做過這兩種

但還是一直搞不清楚兩者對於訓練側腹效果

小弟越來越少做羅馬椅

因為到後來發現光是單手要抓起有點分量的啞鈴就有點吃力

情況有點像硬舉先爆掉的總是前臂一樣

所以上來問問對於訓練側腹

Torso Rotation 和 羅馬椅 哪個比較有效





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◆ From: 111.255.3.207
推 CarlosArroyo:Torso Rotation
推 rex105:Torso rotation比較有效  用羅馬椅做側腹的效果沒有比較好
→ rex105:我記得還是要透過旋轉的方式刺激會比較大
推 cysonata:那Russia Twist的效果如何？
→ cysonata:  Russian