→ lmahuh:飲食呢 多給點資料 比較能看出問題在哪 04/30 21:24
→ theclgy2001:就一般的外食 便當之類的 不常吃喝甜的 這樣可以嗎@@ 04/30 22:03
→ moomoo91426:核心 04/30 22:20
推 chick1227:要練整體吧，不只是手，像核心 下背等都很重要 04/30 22:27
→ Spartan117:要搬重物靠得是腿跟背 尤其是下背 04/30 22:32
→ Spartan117:腿跟核心肌群沒力 練手也只是練心安的而已 04/30 22:32
→ cosy:練爆發力 04/30 23:15
推 chin8933:想像你在便祕 04/30 23:32
推 fishlovecat:想像自己是浩克 05/01 00:04
→ theclgy2001:原來是腿和核心肌群 謝謝大家 這我真的沒有 05/01 00:15
推 eddy0622: 姿勢也要學 不要用腰(下背)硬撐 要用腿來起身 05/01 03:02
推 carlos73:你是要考清潔隊隊員嗎? 05/01 08:43
推 min214:練power clean 05/01 13:06
→ Fine29:學秒殺王就對,瞬間出力很快很強 05/01 15:15
→ theclgy2001:地方狹小腿可能無法使力 不過謝謝 05/03 21:22