Re: [問題] 請問中永和有免費健身中心嗎

[toofat (叫我水手 我對海鮮會過敏)]

※ 引述《a978311 (獨孤求譜)》之銘言：
: 請問有免費 或是單次進去收50元的那種健身中心嗎？
: 很多間都要上千的會費 我交不起
: 在永安市場附近最好　謝謝大家

答案:目前沒有 永和秀朗福利站與中和錦和運動公園的運動中心皆尚未完工

但如果只需要槓鈴和長凳的話 有免費的戶外場地
在中和區中興公園/樂天宮一帶的登山步道
下層有重約30公斤的混凝土槓鈴與長凳 可以練臥推

從樂天宮步道階梯往上爬 往相思森林樂園
有20公斤的曲柄槓鈴(可做立姿二頭屈曲)
鐵製槓鈴單側30磅 可加橡膠片增重 與長凳 (可做臥推)
70公斤左右的混凝土槓鈴與長凳 (可做臥推)
還有雙槓 (若另一個人幫抬小腿 可以練下胸)
單槓 (練背 也可以由另一人抬小腿減重 達到類似滑輪下拉的訓練方式)
步道階梯可以作為階梯有氧

相思森林樂園再往上爬 也有槓鈴(重量比較輕)與長凳

另外 在市區大小公園還有機械型訓練設備
包括: 坐著以體重當砝碼的胸肌推舉及扭腰器、滑雪機、漫步機...等

低磅數的啞鈴其實很容易自製 可以用600CC寶特瓶灌入 水、工地砂...等
這樣 就可以練側平舉(肩三角)了~
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小學時零用錢不多 都是這樣練的XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.13.101
推 sadoman:小學就開始重訓也太強了吧!
小六用寶特瓶練飛鳥 重量其實還好 才一兩公斤
所以上國中就可以做伏地挺身嚕
※ 編輯: toofat          來自: 218.167.69.193       (05/16 22:43)
推 cat86:中和有要開運動中心?我以為只有新莊而已
目前國民運動中心各區已確址部分如下：1.新莊區：新莊體育園區、2.土城區：土城綜合
體育場、3.板橋區：玫瑰公園南端智樂游泳池、4.三重區：中興游泳池、5.淡水區：公八
公園、6.永和區：機二用地（秀朗福利站）、7.中和區：錦和運動公園、8.蘆洲區：鷺江
國中、9.汐止區：汐止綜合運動場、10.樹林區：機五用地、11.新店區：機一用地。

訊息來源:
http://www.t-sports.ntpc.gov.tw/web/News?command=showDetail&postId=239183
※ 編輯: toofat          來自: 192.192.13.101       (05/17 19:36)
推 cat86:多謝啦,不過好像只知道新莊快開了,其他完全沒時間
中永和的2014年前要完工
※ 編輯: toofat          來自: 218.167.67.164       (05/17 23:31)