[問題] 上胸都長不出肉?

[TopBear (Top)]

有人跟我一樣 已經練一陣子了 上胸的肉還是長不太出來嗎

健身約一年了 握推目前最重可以推到80-85左右 (需要有人幫)

練胸的菜單  就是上中下胸各5組 重量慢慢開始加 最多到80-85KG

但是上胸怎麼練 肉就是長不太出來

上次表弟看到我 就說你的胸部看起來怎麼怪怪的

平胸有肉 但是上胸就是沒什麼肉耶

表弟健身約5個月 練胸都是用史密斯 重量都是一邊20KG 共40

但是上胸的肉長的很飽滿

請問一下 有改善的方法嗎?

還是有可能是姿勢的問題?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.69.69.2
推 skullwa:確定姿勢正確沒用到三角? 上胸85KG頗威
→ residentevil:同樓上疑問....可能要先確定用力位置
推 eddy0622:照片放上來看看.....
推 p23j8a4b9z:八成動作只做一半
推 ashin1069:上胸八十五算是有水準了，想必姿勢不良或是運動後吃不夠
推 WEILONGCHIN:上胸85kg真的頗威～如果不是你標準太高就是姿勢有問題
→ Spartan117:上胸85..我平推極限也才105
推 windrealm:是說平推85 還是上胸推85..
→ acegikmp:姿勢佳,基因也會有影響..85很重嗎?
→ TopBear:阿 抱歉忘記說 平胸最重80-85  上胸最重到60-75
→ onexgear:數字可以先放一邊，回想一下身體的感受吧，練完後有沒有
→ onexgear:漲漲的，或隔天起來會酸痛比較重要。
→ onexgear:刺激，營養，休息，三者缺一不可，先查查看是不是都ok吧
→ rex105:還是老話一句 不要陷入數字迷思啦XD 你上胸有沒有脹脹的FU?
→ rex105:斜上臥推角度有沒有挑對 比如45度 30度 或以下
→ welly0923:問一下.我做完當下會脹脹的.也會無力.可是隔天的酸痛感
→ welly0923:反而一直很少.只會脹.是甚麼原因?還是因為刺激不足嗎???
推 CrossDell:姿勢不正確吧,練上胸的力量被手分散了,胸沒吃到力
推 adgici:我覺得 基因 關係吧 ...我猜的...
推 airphone:來張圖吧...搞不好很猛
推 lancek921:別再追逐重量了 沒屁用 姿勢一定要100%正確才有練到