[問題] 貼牆站，腰牆之間很空

[saininniang (莎里奈)]

現象：
1.貼牆站，腰牆之間很空，手臂可以整個放進去@ @
2.平躺在床，腰床之間很空，手臂可以整個放進去@ @

壞處：
1.平常站立時(不倚牆而立)，從側面看會覺得屁股很翹
2.都不敢紮上衣，紮了真的很難看T_T，
3.睡覺時，平躺很痛苦(都是臀部抵住床面，腰部懸空，睡起來很痛苦)

問題：
只能繼續自卑一輩子嗎？或是砍掉重練？有沒有其它積極的方法？


身高：170
體重：54
腰臀比：0.75
運動習慣：練瑜、有氧、重訓(胸、背、腿)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.228.98
推 lesfu:所以...問題是屁股很翹?  不好嗎?
→ saininniang:對阿，不好
→ cartain:會不會是骨盆前傾 若真是屁股翹，睡覺時膝蓋下面墊顆枕頭
請問骨盆前傾的改善方式有哪些？
推 reneeviolet:建議你去讓醫生診斷一下是C型還是S型側彎及側彎度數
→ reneeviolet:目前中西醫對於26度以內都是可以恢復的...
推 firefoxriko:貼牆縮小腹看看??
推 SeanShawn:搜尋Anterior pelvic tilt 跟你的情形有點像
推 dylanoldman:第一個想法是   上背與屁股練太好 XD
→ Ilekuma:前傾不嚴重的話 google說 橋式可以改善
→ pennytwo:我的建議是睡覺時拿把腳墊高點讓壓力移到腳踝 下背可以拉
→ pennytwo:直 平常站時膝蓋不要打直 壓力不要放在膝蓋後方 而是保持
→ pennytwo:膝蓋微彎刻意併攏 屁股往後坐一些伸展下背 要刻意調姿勢
※ 編輯: saininniang     來自: 114.43.31.236        (01/27 00:23)