推 Jochum:花生醬少吃吧... 05/15 09:09
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以上是舊文，當我看了 Jochum帥哥推文
心中不免一驚， 呃，但我還是照吃不誤啦
畢竟健身食譜是都有推薦 一天可以攝取花生醬一匙或一杓之類的
我想， Jochum兄可能是腦中停留著 花生有"黃麴毒素" 這種事....
今天，正好又看到馬克媽媽幫花生醬說話
http://tinyurl.com/8ydy2s9
貼上來跟大家分享討論
也希望J兄不要介意，不是針對你
是針對"花生醬"!
我想幫它平反!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.17.205
→ aal:就這樣?一點說服力也沒有 07/02 20:17
YES!
所以現在再來補充一些，其實中文的討論比較少
搜尋關鍵字用英文 "peanut butter muscle" "peanut butter bodybuilding" 會多一些
http://tinyurl.com/7u5pgrg 第一點
BB站
http://www.bodybuilding.com/fun/other31.htm
(我都用chrome瀏覽器，按右鍵，有google翻譯很好用....(遮臉))
http://www.bodymajor.com/t46-topic 餐點調理第一道 有一匙花生醬添加
livestrong.com 的文章
http://tinyurl.com/794ofel
http://tinyurl.com/7x8s6hs
呃 全素健美先生
http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=372956
噓 skullwa:那你多吃點!!!可以減肥再說 07/02 20:21
這邊是肌肉海灘版 對肌肉成長有幫助的東西 就來分享~
※ 編輯: eddy0622 來自: 114.42.17.205 (07/02 20:29)
→ Ilekuma:哎～ 訓練強度有夠的話,其實花生醬也算好物 07/02 20:36
→ Ilekuma:有些增肌食譜也會有花生醬,不過那種似乎比較低脂少糖 XDD 07/02 20:38
→ skullwa:他對增肌幫助在?高熱量? 07/02 21:22
推 Jochum:那你多多吃吧..我怎麼會介意??你想太多了.也先預祝你早日 07/02 21:26
→ Jochum:練就你想要的身材.. 07/02 21:27
我疑惑的，只是一句簡短的話，卻沒有看到其他的說明....
這篇文章出來，也是沒有其他的人可以提出說明 為何不好
花生醬少吃吧
乳清蛋白少喝吧
豆漿少喝吧
這三句話，也都不完全對，也不完全錯
因為過猶不及，太多也不好，太少也不足 不是說我提出來，就是要多多吃 ^_^
誰可以告訴我，"為什麼吃花生醬不好" ，只因為它有脂肪嗎，脂肪含量很高嗎?
但它是富含『不飽和脂肪酸』，不要因為它"油"就不好
http://big5.china.com.cn/chinese/health/1100058.htm
http://hi2100.com/Health/h005A/h005a-14.html
http://www.hairway.org/show.aspx?page=9&id=738&cid=0
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=163538
→ Ilekuma:去查查 bb.com論壇weight gain meal plan ( ′-`)y-～ 07/02 21:29
→ Ilekuma:key word都給了~ 再不去研究研究 就還蠻掉漆的 07/02 21:32
好人做到底 送佛送上天 ^_^
http://www.bodybuilding.com/fun/mohr60.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/mohr71.htm
推 dynamitefish:我吃花生隔天一定長痘痘百試不厭д` 07/02 22:03
推 fukyou:開箱文第二集呢 07/02 22:36
我太小隻了，不敢再開..╮(﹋﹏﹌)╭..
推 jasonsu0514:全聯可以買到protein:fat 1:1的 我覺得還可以接受 07/02 22:59
→ jasonsu0514:這個1:2的就... 07/02 22:59
對於這點，這一篇有說到，反而不要選擇低脂的花生醬，選一般花生醬 ^_^
http://tinyurl.com/7hqwav3
→ alenn:是跟你說少吃 又不是說不能吃= = 07/02 23:00
推 rex105:又不是說吃脂肪就會長脂肪XD 幹嘛那麼怕 少吃不代表不能吃 07/02 23:11
推 kevin751021:噓的人常識加油 07/02 23:53
也沒那麼誇張啦，這應該不算常識
反而是我們不會去注意的地方
推 push1997:毛豆看起來也不錯~不過熱量高~不小心越吃越多就糟了~ 07/03 00:56
→ Ilekuma:毛豆最大的問題不是吃一吃會想開罐啤酒嗎？ XDD 07/03 01:13
※ 編輯: eddy0622 來自: 114.42.17.205 (07/03 02:54)
最後追加補充
Fitness版
文章代碼(AID): #1FpYzK1E (FITNESS) [ptt.cc] [知識] 關於燃脂劑（2）
文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1338912596.A.04E.html
提到 左旋肉鹼 L-Carnitine
本質上是一種可透過食物攝取而人體可自行合成的胺基酸。
富含的食物有紅肉（尤其是羊肉）、奶製品、魚、家禽、豆豉、小麥、蘆筍、
鱷梨、花生醬……….等。
↑(酪梨?!)
※ 編輯: eddy0622 來自: 114.42.17.205 (07/03 03:01)
推 fukyou:很精彩阿/_\ 期待你的第二集 07/03 14:13
推 Nono1986:我頂!!! 07/03 15:43
推 MTMTKJ:富含精彩打臉文 07/03 23:24
完全沒有這個意思啊 @@ 我只是想幫花生醬平反
推 Ilekuma:對對對~我講的就是那篇 XDD 07/03 23:28
推 Nono1986:對了 鱷梨似乎就是酪梨 @_@ 07/04 00:31
又一個花生醬 但來自於大陸或是翻譯文章
http://tinyurl.com/879zgs8 狼大的FB
其實我想知道的，是否有論文 或研究發表
有實驗、數據可以支持的.....
※ 編輯: eddy0622 來自: 114.42.16.239 (07/05 04:22)
推 fukyou:我是沒找過花生醬有沒有 不過我覺得這類研究很多 什麼菜什 07/05 22:27
→ fukyou:麼鬼的有什麼效果新聞很多 不過我覺得有社交等意義的日常食 07/05 22:28
→ fukyou:物真的沒有避免的必要 除非是體育選手正在進行什麼計劃 07/05 22:29
※ 編輯: eddy0622 來自: 218.210.37.147 (02/22 04:12)