[問題] 腳外八和脊椎側彎

[newstyle (人生不要有遺憾)]

雖說說健身可以雕碩身材

但似乎只能鍛鍊骨骼之上的肌肉

而外八和側彎似乎是骨頭

重訓可以把它拉正拉直嗎???　會不會有危險

因為我看醫療上的復健也有像健身器材的東西

--

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.32.211.244
推 mcdowell:並非是鍛鍊你的骨頭，而藉由訓練是平衡你的肌肉，借以矯
→ mcdowell:正姿勢。舉例來說，外八原因是你股四頭內側比外側發達，
→ mcdowell:所以你要把股四頭的肌肉平衡訓練回來，如此一來你正常走
→ mcdowell:路才不會覺得累，或者卡卡的。
→ mcdowell:我們人體支撐重量是藉由骨頭與肌肉，當肌肉不足的補份就
→ mcdowell:會用骨頭去代償，如果重量過重，長時間下來骨頭會磨損，
→ mcdowell:就會有病痛。所以無論是運動還是平日動作，都應以肌肉為
→ mcdowell:主受力部分，才能確保避免傷害。
→ unionsavior:還是詢問過專業人士(e.g.復健科醫師)比較妥當喔