[問題] 用腳踏車內胎來練胸肌好嗎？

[ok6080599 (猛人)]

這一兩年都在重考大學 整個變成弱雞

173cm 48kg

現在想要把身材來鍊一下

目前想要練我的胸肌 我打算作飛鳥 還有平躺著舉啞鈴（復健科醫生有教我作一些）

還有仰臥起坐 因為醫生說我好像脊椎有點小歪 所以不敢作太強力的動作

我家裏剛好有數條腳踏車內胎 如果我把他綁在房間的左右邊 然後雙手去拉他

那這樣對練胸肌有效嗎？ 我剛剛有作看看 覺得外側胸肌收縮的滿明顯就是了

現在還想要鍊一下下腹肌 之前有作過電腦人 然後整個腹肌就有跑出來 不過重考荒廢了

醫生還有叫我鍊一下背部還有臀部的肌力 我打算作躺著 挺腰的那個動作+超人飛

三年前有作膝關節的手術 現在也會在作一下鍊股四頭肌的訓練

我不同部位 會不會效果不好呢 0.0 目前還在研究要各作幾下 重考兩年 體力整個弱化

http://www.youtube.com/watch?v=4aGBZWF-Xcc&feature=related

剛剛看到這位仁兄的 不過 我看到有人都在笑他雞雞很小 有點可憐＝ ＝

He's asian,that's why small penis

hes chinese or japanese..they usually havesmall penises

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※ 編輯: ok6080599       來自: 58.114.169.153       (07/06 14:42)
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→ Delicious0:他上面寫15-week變身 我還真不相信新人沒黑魔法辦的到
推 jacky77437:先臥推再飛鳥 還有拉內胎是棒球投手練小肌群用的
→ ok6080599:臥推不是要有槓鈴之類的嗎 我家目前沒有的說ˊˋ
→ ok6080599:上大學後看看健身房有沒有好了
→ rex105:啞鈴臥推呀="= 又不是叫你用槓鈴臥推XD
推 kevinker:借問 躺著做啞鈴飛鳥 是練哪個部位?上中下?
→ rex105:躺著做飛鳥應該就跟躺著臥推用到的肌群差不多
推 likemiko101:每組力竭 就不用考慮做幾下了^^
→ ok6080599:@@ 都 力竭  好累喔
→ rex105:想變強變壯就不要喊累啦