[閒聊] 暴力上槓好玩XD

[rex105 (大嘴)]

這篇是閒聊文~~~~

由於實在是佩服健身房的體操學長 每次做暴力上槓 都能這麼輕鬆

偏偏自己就是一下都抓不上去XD

今天就找學長詢問到底該怎麼做

學長先說 「你三頭下壓能超過自己體重就OK了~」

這個我OK 三頭滑輪可以超過自己體重 XD

至於單槓部分應該也OK 可以拉20下沒問題


所以一開始先試了一下

第一次 失敗 卡在轉換手臂過槓的那個時機XD

第二次 我嘗試著先用稍微身體甩一下的方式 然後就成功了XD

第三次 學長是說你上去再下來 之後再上去會比第一下上去更輕鬆

於是就做了3下以上 真的有比較輕鬆XD


等做熟練之後 再請教慢速暴力上槓的技巧 XD 那個又更難了

暴力上槓做完 是整隻手臂在痠呀~~~背反而沒什麼感覺XDDDD


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.82.62
推 bofay:其實練了一段時間後 就突然能暴力上槓了XD
推 juor2:其實甩上去就上去了~肥吱吱如我也是上的去啦~XD
→ juor2:重點在前臂握力轉換上去那裡~
推 lnoonl:請問boyfay大大，練一段時間是指直接練暴力上槓還是三頭啊?
看來各位版友都超威的XDDD 我比較想要慢速分段暴力上槓 那種愜意的感覺金變態XD

推 han0433:http://tinyurl.com/7cmo2wu  這裡有教學
推 SYOTEN:單手暴力上槓 http://www.youtube.com/watch?v=Xj48SlxgU1Q
推 nikemj23:樓上兩個連結都好威...我要稍微甩一下 (掩面
推 aal:http://tinyurl.com/7lyfzjl
推 SuWeiLin:樓上那3位的核心肌群強到爆炸,好猛啊~
推 rossichen:真的很恐怖 ><
推 YujiIde:muscle up 超想學的!
→ Nono1986:COOL喔
哦哦哦哦~~~單手上槓耶~~~我要叫我體操學長試看看XDDDD
※ 編輯: rex105          來自: 140.112.82.62        (07/18 09:07)
推 s85006011:單手太扯了喔!!!
推 koalawayne: 單手太扯 我開過玩笑，沒想過有真的….