推 Voldo:文章很有誠意 給推一下 加油 07/25 01:04
推 Delicious0:別看裡面的人面目猙獰 其實練重訓的人大部分人都滿好的 07/25 01:04
→ Delicious0:每個人也都肉腳過 這沒什麼也不會笑你 07/25 01:05
※ 編輯: firestrawer 來自: 140.119.134.69 (07/25 01:17)
推 SONGya168:第一次後就ok了~ 07/25 01:22
推 eddy0622:不會有人"特別討論" 第一次來的人 多半是擔心受傷 07/25 01:32
→ eddy0622:誇張一點是擔心把器材弄壞... 如此而已 放寬心 07/25 01:32
→ eddy0622: 櫃台會注意的....是辣妹吧 :D 07/25 01:33
※ 編輯: firestrawer 來自: 140.119.134.69 (07/25 02:25)
推 kg0936688415:加油 至少你今天踏出第一步 很棒啊~ 07/25 04:27
推 mos888tw:真的沒有人會注意你...尤其是帶把的= = 07/25 08:08
→ ok6080599:帶把的未必不會注意吧= ㄦ = 07/25 08:30
推 sn7:不會有人注意你 器材盡量使用別擔心啦! 07/25 08:40
→ junkos:政大健身房gay也不少... 07/25 08:40
→ Spartan117:政大體育地下的重訓室還在嗎?那邊比較好 07/25 09:08
→ Spartan117:而且比較老舊所以沒什麼人 07/25 09:09
Spartan117:還在喔,但聽說暑假下午五點半就關了,我打工到五點,趕不太上
推 neverhave:我是女生 第一次去的心情和你完全一樣 07/25 09:37
→ neverhave:都先站在旁邊看別人怎麼用 07/25 09:37
→ neverhave:是有點彆扭 但久了就習慣了 07/25 09:38
→ neverhave:人家說學習新的事物有三個字 07/25 09:39
→ neverhave:為原則:不要臉 會學的比教快^.< 07/25 09:40
謝謝neverhave,我會努力學著不要臉的
推 nogay:休息時觀察別人怎麼使用器材 下次你想用才好上手 07/25 10:42
→ nogay:剛進去千萬別想太多"計畫" 先適應環境和器材 懂得用才有效果 07/25 10:45
→ nogay:固定做一兩項動作開始吧 菜單以後有的是機會慢慢思考 07/25 10:48
推 novterm:一開始使用機械式器材比較好 重量從輕慢慢加上來 07/25 10:52
我們這邊也大多是機械器材,昨天想要試試看啞鈴臥推,發現自己連預備動作都做不出來
所以就又先去試了其他器材
推 chien0128:我和我朋友一週會有兩天出現在體育館下重訓室和游泳池 07/25 11:17
→ chien0128:如果你有問題可以問我們 雖然我們也沒很專業啦哈哈 07/25 11:17
看了很多人的回覆,似乎體育館下重訓室比較理想...但是這幾天都要打工到五點
體育館重訓室五點半就關有點趕,不過謝謝,我會試著鼓起勇氣多問
推 prokey:推你勇於挑戰自己的精神。 07/25 11:29
推 word00474:一開始可以不用堅持大重量~耐力先撐起來 07/25 11:33
這點昨天在做的時候有注意,不過做一做還是會手癢一組一組慢慢加重量
推 ghostforever:你體力不會差啦 很多人根本連4000都跑不完的XD 07/25 12:45
XD說實在的也是硬撐啦,跑完就幾乎什麼都做不下去了
推 babybunny:推政大 07/25 14:52
推 Bballer:可以趁沒課的時候去體育館樓下阿,也比較不會有人搶器材 07/25 15:21
這幾週有回來學校還有開學之後,會盡量固定找時間到這邊做做看
推 Suwasayo:我看到第一次來的人都怕他會受傷,常常有瘦皮猴(自己也是 07/25 15:24
→ Suwasayo:)作蝴蝶機,放很快,前臂還向外沒有內收,很怕等會他突然 07/25 15:25
→ Suwasayo:一放,就會聽到喀嘞的聲音....(而且一來就想做很重) 07/25 15:26
推 kuwawa:喝冰水喔...剛做完最好還是避免喔 07/25 15:34
謝謝你的建議,昨天改成喝溫冷的水了
推 MITCHLIN:說真的 你就問 不用怕 我沒去過政大練 但是應該不會不教 07/25 17:32
→ MITCHLIN:你 有的人練的臉很臭 應該是他要升天了不是不爽拉 07/25 17:33
推 hisonguin3:沒有人一開始就是肌肉棒子的,大家都是過來人,加油! 07/25 20:33
→ Marino:那個...不是應該先重訓再跑比較好嗎....... 07/25 20:43
我知道是這樣比較好,原本只要跑15分鐘當熱身,結果一跑就停不下來
不過昨天有做到重訓前只跑15分鐘熱身,重訓後再跑
推 Nudle:你把重訓想得太嚴重了 蒐集資訊是好的 但一開始就要自己照著 07/25 20:58
→ Nudle:資訊走反而會有壓力 你就先當作去玩每個儀器試幾下 再看看別 07/25 21:00
→ Nudle:人怎麼做 回家後再研究 不是一開始就要求自己做幾組幾下多重 07/25 21:03
推 Nudle:熟悉後再參考板友的菜單 運動沒那麼痛苦 但找不到樂趣的話是 07/25 21:07
→ Nudle:很難持續下去 07/25 21:07
嗯嗯,昨天第二次做,有多試幾樣器材讓自己熟悉一點,雖然還是一樣肌肉很痠痛
但是重訓完在我們游泳館外面空地邊伸展拉筋邊吼髒話其實還蠻爽的
這幾天有看到另一篇在討論重訓後的痠痛,有人推文說:去享受這個痠痛吧!
還蠻嚮往的!
推 drunkghost:體育館樓下那邊器材夠只是比較老舊 但也因為老舊那種帶 07/25 23:32
→ drunkghost:給你的新手壓力可能會比較小一點喔 有需要可以一起練 07/25 23:33
我這兩週都要打工到五點,聽說體育館重訓室五點半就關了...時間有點趕
不然看到大家那麼推體育館重訓室,真的很想去看看
說真的游泳館重訓室的啞鈴群給我的壓力真的很大,站在啞鈴前面一個一個試拿
後面就又站了一兩個人在等待
試了又不知道躺下來做臥推是不是真的有辦法推起來
就算躺了下來,也沒辦法好好做出預備動作
我想我真的需要人幫忙吧XD
推 chipinb:不建議去體育館樓下 那裏空氣不流通 而且很多器材過於 07/26 00:13
→ chipinb:老舊 很多都存在一定的危險性 不熟悉的話很容易受傷 07/26 00:13
嗯...近期因為打工的關係是比較沒什麼機會儘體育館重訓室了
如果有機會進去的話會注意一點,謝謝你!
推 shena30335:推你很有誠意的心得文,建議你在現場可以多發問,如果 07/26 12:37
→ shena30335:真的很害羞就利用休息時多觀察你想用的器材看別人怎麼 07/26 12:37
→ shena30335:使用 07/26 12:39
有的,我有偷偷觀察。謝謝你
不得不說musclebeach真是個有人情味的版,感謝大家的建議,雖然才開始到第三天,
但是會一直不斷努力的。
※ 編輯: firestrawer 來自: 140.119.47.160 (07/26 15:37)
推 newstyle:25歲以前代謝都還很正常,肌肉量也能繼續增長 07/27 06:14
推 Erotomania:推政大 不過游泳館東西太少體育館東西太老... 07/28 13:01
→ Erotomania:而且上個月大雨地下室淹水槓片都鏽得厲害阿 07/28 13:03
→ b7061334:多看別人怎麼用 別緊張 根本沒人會特別在意你... 07/29 13:59
推 allnun:別緊張啦 第一次都會這樣的大家也都經歷過 08/03 23:47
推 snew1209:加油 可以感覺到你的決心很強 08/13 14:48