推 nogay:那張臉害我噴茶 XD 07/29 23:07
→ Delicious0:沒阻力沒用 07/29 23:07
→ onexgear:啊...這也算是空中飛鳥嗎... 07/29 23:09
→ ok6080599:用力夾球 不算有阻力嗎？＠＠ 07/29 23:11
→ Delicious0:除非你把球夾成扁的 球的彈性當阻力可能還有點用 07/29 23:14
→ ok6080599:像在練股四頭肌的復健 就有雙腳夾抗力球的動作的說 07/29 23:14
→ lingray:畫的很有笑果 XD 07/29 23:40
推 LiarBu:有用吧...只是效果比較不好,這樣也算是等長運動了 07/29 23:40
→ ktjoane:會酸會累 但不會長肌肉 肌耐力訓練而已 07/29 23:45
推 lambibanez:這張圖救了原PO XD 07/30 00:00
推 bightw05152:這圖是怎樣XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 07/30 00:10
推 pw080325043:圖有轉笨版的潛力XDDDDDD 07/30 00:23
→ ok6080599:看來還是只能作大家推薦的那些訓練了阿ˊˋ 07/30 01:07
→ juor2:XDDDDDDDDDDDDDDD 07/30 01:09
推 wp972160:XDDDD 07/30 08:34
噓 ChinaDogman: 07/30 09:17
→ ok6080599:為啥有人噓我 Q口Q 07/30 09:40
推 a031rex:有畫圖的潛力 07/30 10:16
→ ted66:我覺得除非你這樣夾胸部真的出力比手大,不然就沒啥效益 07/30 10:57
推 sp123008:球應該畫金色的!! 07/30 11:34
→ crims:臉很可愛耶~~ 07/30 19:37
推 frank729:圖讓我大笑了XDDD 07/30 21:08
→ ok6080599:好吃大大 我排球沒有灌滿 所以稍微壓下去就有彈性阻力了 07/30 22:22
→ onexgear:原po想要的話還是可以去試看看的，試了就知道成效如何， 07/30 22:39
→ onexgear:重點是姿勢正確，用力也要用對地方。 07/30 22:40
→ onexgear:看到下面兩篇文了，請繼續加油吧，重訓要持續真的不容易, 07/30 22:52
推 kuwawa:用大型健力球可能比較適合 07/31 03:49
→ Delicious0:還有個問題就是你肌肉收縮受阻力的範圍實在太小 07/31 13:03
→ Delicious0:試試跪著做伏地挺身 手腕比較不吃那麼大力 07/31 13:05
→ ok6080599:我手腕有用伏地挺身器之後就還好了 不過手肘就是會痛 07/31 13:08
→ ok6080599:不過多謝大大的意見 我晚點試看看 07/31 13:09