[問題] 重訓兩個月.掉髮明顯嚴重

[daniellue (毒劉一派)]

原本只是打籃球當運動
最近為了增加對抗性.健身得很勤快

大概每天至少1~1.5小時的重訓
看到自己的肌肉越變越大.慢慢有線條.感覺很棒

但是問題是掉髮變得很嚴重
之前都不會
爬過文得知...重訓會增加睪固酮分泌.讓雄性禿基因者禿頭

但是爬文又發現...有氧會降低賀爾蒙增生.延緩掉髮

所以我現在應該把有氧的量增加嗎
還是需要在重訓之後立刻接有氧(以前都是重訓跟有氧分開不同日)

不知道有沒有前輩遇到同樣的問題
我不想變禿頭啊~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.169.37.134
推 MJSP:如果是我就不會練了 身材可以靠伏地挺身這些就有線條
→ MJSP:頭髮一掉就回不去了 如果真的要練 那就不要嫌
→ onexgear:#1FZ1O6Xz 這篇可以看一下
推 sn7:如果你有雄禿那本來就會禿了 重訓只是會禿更快...而已
→ sn7:除非你睪丸割掉 不然想抑制DHT只能用藥 副作用一定有 多少而已
推 MJSP:問一下原po重訓多久開始掉的??
→ taiwan81903:雄性禿？
→ taiwan81903:乾脆練好肌肉剃光 當布魯斯威力不是挺帥的嗎XD
推 Barbital:來吃波斯卡吧 不然沒練也是會掉(招手)
→ Barbital:hair loss版歡迎你
→ derekQQ:為什麼要布魯斯，馮迪索或巨石強森也可以啊~
→ daniellue:我重訓一個月都還正常.到第二個月開始.洗澡時明顯頭髮掉
→ daniellue:之前運動習慣都算是有氧...開始重訓第二個月才這樣
推 megamanx:看醫生吃藥吧 越晚開始吃藥越難治療
→ megamanx:看皮膚科拿藥 藥效比外面坊間好又比較便宜
推 kg0936688415:那是你開始禿了  我禿了好多年開始健身也沒變嚴重
→ kg0936688415:接受它吧
→ daniellue:可是之前不會耶.作息飲食都一樣沒變.只有把打籃球改成重
→ daniellue:訓.每天1~1.5小時這樣.還是因為我最近的有氧太少.沒有抑
→ daniellue:制到睪固酮濃度??
推 Delicious0:禿頭 家族遺傳沒救的
→ daniellue:那個...如果我想練下去一定要吃藥嗎.我不想吃藥捏.但好
→ daniellue:不容易腹肌有出來一些.體脂也到12%了.不想放棄也不想禿
→ Barbital:可是我吃藥之後反而覺得怎麼沒早點吃，用學名藥也沒多貴
→ Barbital:但就立刻少一個困擾了
→ yuasa:你不要練硬舉、深蹲，只練局部動作的話，血液中睪固酮應該變
→ yuasa:化不會太大，但說真的我覺得 遺傳或頭皮清潔的問題才大
推 eddy0622: 如果"手排"頻率變高 會減緩嗎 (認真)
→ aal:可能會
推 MASOMASO:你如果有遺傳性禿頭　不吃藥　１００％會禿　只是時間早
→ MASOMASO:晚　和禿多禿少..怕的話你可以照一樓說的　練線條就好
→ Spartan117:乾脆理光頭算了
→ Spartan117:光頭肌肉男看起來就超猛的 我如果年紀大開始掉髮
→ Spartan117:就直接理光頭
推 lotus12350:禿頭還有假髮不然就乾脆剃光頭 好身材才是不可多得的
→ daniellue:今天量體脂11.8%.又進步了.但完全不敢加重量.只敢做體操
→ daniellue:類的懸吊抬腿.仰臥起坐.伏地挺身.單槓...臥舉完全不敢想
→ daniellue:很想舉啞鈴...好掙扎又痛苦.久違的跑步今天跑很勤.慘~
→ daniellue:無論如何都不想禿啊.還能做哪些可以練線條又不會增生睪
推 oasisone:我是開始長胸毛... 超奇妙
→ daniellue:固酮??請各位大大幫忙解救.PLEASE~
→ sdve:練腿比較大量其他應該還好?
推 heyheyha:那等禿頭型態確立再開始練好了  比較不會不甘心XD
推 KuoHuiLo:你看看你老爸有沒有禿頭  有的話 你以後也會
→ daniellue:我爸跟阿公都有禿啊.以後逃不掉了...今天開始改練體操修
→ daniellue:線條.應該不會再加重量練大了.168/62.體脂肪11.8%...
→ daniellue:希望能維持.不論肌肉或是頭髮.Orz
推 unionsavior:話說 禿頭的基因是從母體那邊來的
→ unionsavior:http://en.wikipedia.org/wiki/Baldness
推 DrRossi:練了變壯禿 不練變肥禿 都擠?!
→ woody3724:樓上  XD
推 unionsavior:其實清潔也是引起禿頭的因素之一
→ onexgear:如果體脂已經11.8%線條卻不明顯，那就是肌肉量不夠囉。
推 jaysuzuki:你先去問醫生吧!  根本不確定是什麼原因就怕得停練一些
→ jaysuzuki:動作，然後擔心得要命，何苦
→ jaysuzuki:你確定你的強度有到可以引起這麼大變化了?  喜歡練就練
→ jaysuzuki:吧，原因去請教更專業的人。
→ s85006011:那就不要練半年看看會不會長回來.....
推 wwewcwwwf:你為啥每天練阿  而且還練那麼兇.....
推 Spearm1nt:想太多吧 強度有那麼誇張?
推 helloman:兩個月就讓身體有這麼大變化 可以分享一下你的課表嗎?
→ ww12575:如果真的有明顯的差異 就不要練了 身體是自己的
→ ww12575:別人的經驗不一定能給你解答 看你停練後有沒有長回來吧
→ Delicious0:傑森史坦森 布魯斯威利也都禿啊...
推 airphone:就算沒健身雄性禿還是會來，只是遲早而已
→ airphone:寧願精實身材禿也總比贅肉身材禿好看很多
推 XXPLUS:東西方人禿起來的FU大不同，主要還是五官輪廓的問題
→ XXPLUS:西方人禿起來像傑森史坦森，而東方人禿起來變葛優
推 antiall:東方人禿頭沒看過幾個帥的
推 sai1268:五官不夠立體就算用成光頭也不會帥~不要再拿西方當例子了
→ scottlsw:那就嘯風船長跟三島平八好了
推 jaysuzuki:光頭不帥有頭髮也不會帥到哪去
→ Wilkie:看了一些健美選手會覺得壯也未必帥 只會覺得頭身有違和感..
推 ww12575:怎麼會講到帥上面去了 帥是天生的 練不出來的
推 creulfact:頭髮有很好的修飾效果 尤其是劉海 我光頭講自己24 別人:
→ creulfact:不是29~30 恥辱了忍了快半年總算長好 我:24 旁人:什麼?
→ creulfact:那不是跟我差不多 我以為你大學生而已....前後差快十歲
推 kimclark:說真的我真的覺得光頭老，比條碼頭好看太多了!!
→ s85006011:葛優 哈哈哈哈
推 z5137964:頭髮必較重要...真的
→ daniellue:收到.我現在不負重了.單練線條
→ envy5223:會禿就是會禿，停下來也沒用啊
→ envy5223:還不如也多花點時間照顧頭皮 = =
推 mamoya:頭皮流汗的清潔問題所造成?
→ chanmer:我自己是雄性禿患者 個人親身實驗 重訓太頻繁會加速落髮
→ chanmer:我已經停2個月了 未來可能維持一週二到三次就好