[閒聊] 肌肉很緊....(筋很緊...)

[eddy0622 (Eddy)]

   有在鍛鍊體魄的人
   會去讓人按摩嗎?

   讓人按摩的時候，
   都會被說筋很緊嗎(肌肉很緊繃)嗎?

   請問大家是如何擺脫 "很緊"的問題?

   最常見的運動後舒緩(拉筋) 除此之外還有嗎?

   PS:身體沒有任何不適的情況之下。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.14.131
→ Spartan117:不要只做重量訓練
(抓頭) 目前的確是只有重訊+跑步
推 Nono1986:站內信
竹子妹 這是認真的?
推 gtwings:組間休息請伸展......
了解，組間休息都盡量伸展 一樣做拉筋的動作
原本沒有這個習慣，組間休息就只是起來稍微走動
有一次去找蔡醫師復健之後，他有指導我組間休息要拉筋，
現在組間就是拉筋
只是蔡醫師在台南  有點遠 不然會去找他  http://tinyurl.com/7zjcmjt

會貼文章發問  因為
昨天被按摩還是被嫌硬 (硬不好嗎)
是否是訪間按摩師的話術，
這樣你下次才會再去給他『鬆一下』 (疑?用法有點奇怪?下次她說要"排毒"怎麼辦)
※ 編輯: eddy0622        來自: 114.42.14.131        (08/07 13:57)
→ deviljr:我毎兩個星期都會去按摩一次
推 Nono1986:硬要硬對地方啊！
推 YangJimmy:個人沒什麼伸展，但似乎還是很軟
→ Nono1986:媽啊！樓上是威猛先生
推 kee32:foam roller,自爽超好用!
→ BLABLA007:原PO可以考慮用按摩滾輪輔助道具http://imgur.com/WYu2T
→ adgici:我也是耶，不過我懷疑 他每個人都這樣說，  = =
推 nooin:樓樓上那個好像是有個名稱叫瑜伽柱，復健常看到在用..