推 lesfu:我之前的工作量跟你差不多，重訓照做!! 08/09 22:12
推 bhant8566:之前有做過類似工作 肌肉已經酸到不行 還是得繼續 08/09 22:12
→ bhant8566:結果因為姿勢不正確 有壓迫到脊椎 害我矮了一點... 08/09 22:16
→ linkevinlin:酸的部位就休息...量力而為不要受傷最重要 08/10 00:12
開始重訓約莫兩個月
主要就是做肩膀 胸部 二頭 三頭
由於暑假開始的關係
因緣際會找到一份磅秤工廠的打工
由於工作性質常常需要搬重物
有時一箱三四十公斤的貨一天搬下來就是五六十箱
請問這樣還適合繼續做重訓嗎
會不會都沒讓肌肉休息到
反而造成運動傷害?
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